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冬季皮膚乾燥起皮 吃什麼補水去皺?

【導讀】乾燥的冬季,讓人煩躁不安,健康肌膚的保養僅靠化妝品保養顯然是不行的,更需要一些內在的調理。皮膚乾燥起皮,甚至會出現皺紋、細紋、干紋的現象,每天的從健康飲食入手對抗乾燥天氣非常重要。

  防皺飲食NO.1 豬蹄去皺

  豬蹄含有豐富的膠原蛋白,是美榮抗衰的必備佳品。可是說到豬蹄,你首先想到是肯定是用來吃的!其實豬蹄除了有很高的食用價值之外,還可以外用。具體做法如下:

  1、 準備老母豬蹄數只(如若找不到可用一般豬蹄)

  2、 洗淨後熬成成膏狀

  3、 晚上睡覺時塗於臉部,第二天早晨再洗乾淨,堅持半個月會有明顯的去皺效果。

 

  防皺飲食NO.2 棗泥去皺

  紅棗也是女性的好朋友,常食紅棗可補血美容養顏,紅棗也可以做成泥外用哦!且紅棗泥中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等,對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果,可製成面膜敷面,能使臉面光潔,皺紋伸展。是不是很神奇呢?

  防皺飲食NO.3 米飯去皺

  米飯也能去皺?你信麼,當家中香噴噴的米飯做好之後,挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團,放在面部輕揉,把皮膚毛孔內的油脂,污物吸出,直到米飯團變得油膩污黑,然後用清水洗掉,這樣可使皮膚呼吸通暢, 減少皺紋

  防皺飲食NO.4 雞骨去皺

  你是不是覺得,雞骨頭吃了就扔呀,還能幹嘛!雞骨頭也有妙用!皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成,皮膚缺少了它就失去了彈性,皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素,它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗淨,和 雞皮放在一起煲湯,不僅營養豐富,常喝還能消除皺紋,使肌膚細膩。

  防皺飲食 NO.5 茶葉去皺

  茶是一種健康飲品,茶葉除了能泡茶之外還能美容!茶葉含有400多種豐富的化學成份,其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素,礦物質及果膠等,是天然的健美飲料,除增進健康外,還能保持皮膚光潔,延緩面部 皺紋的出現及減少皺紋,還可防止多種皮膚病,但要注重不宜飲濃茶。

  去皺+淡斑食物:

  1、西蘭花

  它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

  2、胡蘿蔔

  胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

  3、牛奶

  它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

  4、大豆

  其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

  5、獮猴桃

  富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。

  6、西紅柿

  含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

  7、蜂蜜

  含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

  8、肉皮

  富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。

  9、三文魚

  其中的ε-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

  10、海帶

  它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。

專題:【吃什麼美容】 【冬天吃什麼好】


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