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冬天吃什麼好?8款美食改善暗黃膚質

2015年02月20日 【冬季美容】, 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次

【導讀】冬天吃什麼對皮膚好呢?今天小編推薦8款冬季美容食品,蓮藕、花生、山藥....這些都是冬季護膚應該常吃的食品,常吃還可以改善暗黃乾燥的膚質

  蓮藕

  民間有種說法“荷蓮一身寶,秋藕最補人”。此時雖不是秋季,但由於天氣乾燥,因此也可以多吃些藕,能起到養陰清熱、潤躁止渴、清心安神的作用,且能收縮血管,補肺養血。鮮藕中不僅含有大量的碳水化合物,蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也不可小覷,同時它所含的膳纖維,對於治療便秘,排除身體毒素,也是非常顯著的,適合皮膚暗黃的女性食用。

 

  花生

  花生被人稱為“長壽果”,花生中含有26%蛋白質,相當於小麥的兩倍,且易被人體吸收,含脂肪達40%,其中不飽和脂肪酸占80%以上,花生的營養價值比普通的糧食都高,可與雞蛋、牛奶、肉類等食品相媲美。可以搭配紅棗一起食用,能補脾益血,對脾虛血少、貧血有非常大的治療效果,特別是女性。

 

  山藥

  冬季最佳的進補食物便是山藥,它有“神仙之食”的美譽,還有藥性治療效果。山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等營養物質,利於被脾胃吸收;山藥中的粘性蛋白、維生素及微量元素,也可以防止血脂在血管壁處沉澱,起到預防心血管類疾病,有延續衰老的功效。

 

  墨魚

  墨魚的味道鮮美,富含各種維生素和微量元素,每一百克的墨魚中都含有13G蛋白質、0.7G脂肪,還有其它的維生素A、B、鐵、鈣、磷等,全是易於被人體吸收的營養。多吃墨魚對於女性尤其滋補,墨魚中含有益血補腎,健胃理氣、養陰生津的功效。

 

  黃酒

  黃酒是我國的民族特產,是世界最古老的酒類之一,含有18種氨基酸,可提升免疫力和抗病力,是葡萄酒和啤酒所無法比擬的。喝黃酒需要用熱氣湯熱或是隔火加熱後喝,最佳溫度應在35℃-45℃。中醫認為,黃酒性熱味甘苦,有經絡、行血脈、溫脾胃、散濕氣的治療作用,同時還有養陰生津、潤肺護肝,但不宜貪嘴多喝。

 

  梨

  梨鮮美多汁,有85%的水分,非常適合天氣乾燥的秋冬季節服用。梨中含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵等微量元素,被稱為天然的礦泉水。我們常吃的梨有天津鴨梨、香梨和貢梨,這三類梨寒性不大,但皮粗的沙梨和進口的啤梨,寒性就要大些。吃梨時最好是搭配蜂蜜吃,可治療咳嗽。

 

  藍莓

  藍莓中含有紫檀芪的自然化合物,是很好的抗氧化劑,可以延緩衰老。草莓被譽為超級水果,不僅含有高鋅、高鈣、高鐵,高銅,還有豐富的維生素,能效增強身體的免疫力,調節身體機能。

  即食海苔

  海苔是一種熱量很低,但纖維素很高的食物,幾乎沒有任何發胖的可能性,就算是處在冬季發胖高峰期也可放心食用。海苔中含有各種維生素,可以預防老化,調節新陳代謝,治療消化性潰瘍,也能保持皮膚的光滑健康。

專題:【吃什麼護膚】 【吃什麼美白【冬天吃什麼好】美容食品


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