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春季四大保健養生竅門
【導讀】乍暖還寒的春季，我們在養生保健方面也一定要順應春令，注意氣候多變。春季養生重在「生」，要適應春生之氣，與萬物生發合拍，所以我們應該從以下四個方面去調養生息。
一、御寒防風莫忽視
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生 保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。
二、飲食調養是關鍵
春季養生 保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。
三、鍛煉運動很重要
春季養生 保健運動鍛煉是非常重要的一部分，生命在於運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的秘訣。不過“動”有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恆為主要。
四、精神調養很有益
春季養生 保健精神調養非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏於內時還要學會及時調攝不良情緒，當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時，應盡快恢復心理平靜。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【春季美容】, 【護膚養顏】分類下，於2015年04月16日最後更新
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