春季四大保健養生竅門 | 台灣美容網

 

A-A+

春季四大保健養生竅門

2015年04月16日 【春季美容】, 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】乍暖還寒的春季,我們在養生保健方面也一定要順應春令,注意氣候多變。春季養生重在「生」,要適應春生之氣,與萬物生發合拍,所以我們應該從以下四個方面去調養生息。

御寒防風莫忽視

  一、御寒防風莫忽視

  冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應變慢,抵抗力下降,容易生病,也特別容易損陽氣,春季養生 保健別急著減衣服。稍受風寒,易發宿疾。

飲食調養是關鍵

  二、飲食調養是關鍵

  春季養生 保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物,忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品,防止助熱生火。

鍛煉運動很重要

  三、鍛煉運動很重要

  春季養生 保健運動鍛煉是非常重要的一部分,生命在於運動。動則養形,活則血流。有規律的活動,適當的運動,這是古往今來長壽的秘訣。不過“動”有主動、被動之分,為適應春季之生氣,當以主動運動,持之以恆為主要。

精神調養很有益

  四、精神調養很有益

  春季養生 保健精神調養非常有益,除保持精神上的安靜以外,在神藏於內時還要學會及時調攝不良情緒,當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時,應盡快恢復心理平靜。

專題:【養生】 【保養】


相關資源:





給我留言