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生活妙招趕走冬季手腳冰涼

2015年02月16日 【冬季美容】, 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】很多人到了冬天都會覺得手腳冰涼,這其中有疾病原因,也有不是的。對於非疾病原因引起的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢

        很多人到了冬天都會覺得手腳冰涼,這其中有疾病原因,也有不是的。對於非疾病原因引起的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療 、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤,讓冬天不再寒冷。

7個招數

        關鍵1:保暖

        美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。尤其要注意關節的保暖,關節保護不好容易使涼氣進入,易得風濕。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。

        關鍵2:運動

        一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。上下班快走,簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

7個招數

        關鍵3:飲食

        多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

        關鍵4:按時吃飯

        不要偏食、過度減肥 ,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麵包,或是人參茶等適時地補充熱量。

7個招數

        關鍵5:服用中藥

        中醫有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過不是所有的人都需要吃中藥調和,最好還是請中醫師開藥比較好。

        關鍵6:精油泡澡

        在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式,兩個半小時的操作提升陽氣,祛病延年。

7個招數

        關鍵7:中醫泡腳

        中醫上的老薑米酒泡腳法對腳涼有非常好的療效。人體共有12條經絡,每晚沐足熏染透過溫暖腳部,便能帶動氣血運行,經過連接的經絡,從而溫暖全身。

方法如下:

        第一天,先用老薑1斤搾汁,20°米酒2400ML,鹽100ML,調和 後 泡腳20分鐘,再加開水泡20分鐘。

        第二天,繼續使用第一天的水加開水泡20分鐘。

        第三天,繼續使用第二天的水再加開水泡20分鐘。

        第四天,換水,依次按照上面步驟進行。

專題:【保養】 【手腳冰涼】


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