冬季 如何讓肌膚不再乾燥
【導讀】如前所述，除了手腳冰涼，許多人在冬天或初春會皮膚乾燥 ，甚至乾裂，特別是女人。我發現，其背後的主要原因如下：
如前所述，除了手腳冰涼，許多人在冬天或初春會皮膚乾燥 ，甚至乾裂，特別是女人。我發現，其背後的主要原因如下：
第一、 室外空氣濕度在冬春季大幅度下降，尤其在北方，例如北京，空氣中的濕度由夏季最高峰80%左右，下降到冬春季的最低谷20%左右；而人體和皮膚最適合的濕度估計是在40%以上。
第二、 室內空氣濕度一般比室外更低，特別是在裝有供暖設備的房間，例如暖氣、火爐或電暖爐等。
第三、 在冬春季節，特別是在北方，新鮮水果和蔬菜的供應和消費減少，所以身體的水分、維生素（特別是維生素B族和維生素C）、優質脂肪（例如DHA）以及天然抗氧化劑（例如花青素）的儲備下降。
你可能會說，現在北方冬春季不是有大量反季節蔬菜和水果嗎？然而，那些大棚裡種的反季節蔬菜和水果，缺乏全光譜的日光照射，特別是紫外線，維生素和抗氧化劑含量很低，估計只有戶外生長的蔬菜和水果裡的一半。
第四、 女人一般比男人愛乾淨，勤洗澡、洗手、洗碗和洗衣服，所以，皮膚中的水分蒸發和損失更多。我在下面會解釋這一點。
三十六計，走為上計。所以，你的第一選擇是移居南方或在熱帶度假。當然，說起容易做起難，我們大部分人在冬天也只能繼續呆在北方。那怎麼辦呢？
你肯定會首先想到用加濕器。然而，我發現加濕器的效果非常有限，甚至不如在房間裡放一桶水。我現在就是在臥室裡長期放一桶水，完全不用加濕器，這樣還可以避免氯氣和二氧化碳的排放，也可以避免電磁輻射。用自來水直接加濕空氣，自來水裡的氯氣會隨著水蒸氣揮發到房間的空氣裡。
除了“增濕”，你還可以“減燥”：像我一樣，通過開窗減少暖氣的乾燥影響，縮短電暖爐或火爐的使用時間或降低強度。
如果你是女孩子，你一定會想到並且會使用護膚 品。然而，我發現，護膚品的保濕 效果非常有限，並且往往有副作用，因為不管牌子大小，護膚品或保濕霜裡通常含有礦物油、合成色素、香料和防腐劑等化學成分。如果一定要用護膚品，我建議你選擇真正天然有機的產品，或者直接用冷搾的橄欖油或山茶油。
更重要的是，我會每天吃3-5次水果，同時補充復合維生素、抗氧化劑和深海魚油。這是一種以內養外的有效方法，即通過補充營養來為皮膚保濕，會有意想不到的驚人效果。
如果你手腳乾裂或者流鼻血，你需要額外補充大劑量維生素C，每次1000毫克，每日三次。維生素C會參與合成膠原蛋白，幫助修復受損的表皮或滲漏的血管，效果非凡。
最後一招——我發現也是最重要、最省錢的保濕方法——是 “少洗”。這樣可以避免身體水分流失。記住，冬春季不要洗澡和洗手太勤，做清潔時戴上防水手套，身體、手腳或臉濕時馬上擦乾。由於冬天體內外溫度差和濕度差太大，並且內高外低，你的皮膚接觸的水越多，皮內水分蒸發的就越快，流失的就越多，結果皮膚就越乾燥。
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