指甲開裂怎麼辦?常吃7種護甲食物 | 台灣美容網

 

A-A+

指甲開裂怎麼辦?常吃7種護甲食物

2015年02月11日 美甲靚甲 暫無評論 閱讀 51 ℃ 次

【導讀】冷空氣讓很多東西變得乾燥脆弱,例如皮膚、頭髮還有指甲。不過好在通過一些簡單的保養手法,我們可以讓易斷裂的指甲重新恢復強壯健康。下面就是專家們告訴我們的避免指甲乾裂的7種食物,它們含有的某些成分能強韌指甲,讓做好的美甲不那麼容易乾燥斷裂。

  8種有助於指甲強韌的食物:

  超級種子

  確保你攝入了足夠的亞麻或芡歐鼠尾草種子,想讓皮膚和指甲充滿活力,必需脂肪酸是至關重要的。

  維生素E

  不論你是把膠囊口服,還是直接擠破塗在指甲上都可以幫助強韌指甲。維生素E有助於保持指甲的水份,並恢復強韌。

  堅果

  無論是脫水或慢烤,堅果提供鈣和擁有強韌、有光澤的指甲所需的其他礦物質。

  全譜復合維生素

  為了指甲的健康,我們在飲食中應該注意補充多種維生素,當然還有必需脂肪酸。這樣一來,可以吸收到鐵、鋅等健康指甲所需的營養素。

  馬尾草

  馬尾草具有抗氧化作用,從其中提取的二氧化硅是維持身體組織的重要元素,有幫助修復皮脂膜等功效,Priti NYC美甲大師Kim D’Amato建議,可以通過服食或者飲茶攝取。

  鱷梨

  兩位專家都同意,生物素是必備的補救方法之一,因為它確實是能幫助脆弱指甲的增厚,並且可以加快頭髮的生長速度。快來試試富含豐富生物素的鱷梨和甘薯吧。

 

  食草牛肉

  《THE VIRGIN DIET COOKBOOK》的作者JJ Virgin說,指甲是由角蛋白組成的,所以每天攝入足夠的蛋白質有利於指甲的強化。除了牛肉,她建議選擇散養家 禽,野生捕撈的魚,對於素食者來說,則可以食用植物基地而非大豆基地的蛋白粉。

專題:


隨機資源:


標籤:



給我留言