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2012年08月14日 美白 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次

煲出美白好湯 助你擁有好膚色


  瘦身美白
  材料:冬瓜200克,銀耳5克,紅蘿蔔100克,薏仁50克,去核紅棗15克,生薑3片,白芷15克,黃芪15克。
  做法:1、薏仁洗淨泡1小時,銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。
  2、將5杯的清水先煮開,放入泡過的薏仁,再轉小火煮20分鐘。
  3、冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入,再用小火煮1小時,最後加鹽調味即可食用。
  膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次,常食。
  去脂美白
  原料:鮮蘿蔔纓60克,薏苡仁30克,鮮馬齒莧40克。
  做法:先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘,然後將鮮蘿蔔纓、鮮馬齒莧洗淨加入,再煮10分鐘即可。
  主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次,常食。
  營養美白
  材料:鮮淮山250克,熟薏仁50克,清雞湯400毫升,髮菜少許,雞蛋1只,蔥少許,水400毫升,香油少許。
  做法:
  1、將淮山削去外皮,切小塊。
  
  2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中,並加入清雞湯打成濃湯狀,倒入鍋中。
  3、髮菜用剪刀切段狀,用清水清洗並略浸泡30分鐘。
  4、雞蛋打勻待用。
  5、濃湯加入髮菜煮開,並調入調味料及熄火,最後加入蛋液並拌勻成蛋絲狀即可。
  淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素B、C,在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食,每日1次。
  白裡透紅桑椹湯
  原料:水1杯(300毫升),桑椹罐頭適量,檸檬3片(檸檬汁也行);
  做法:
  1、水煮開,放入桑椹罐頭略再煮開,盛入杯中;
  2、待溫熱時,將檸檬片或檸檬汁放入杯裡,略攪,若味道需濃些的,可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用,桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。
  「美白桑椹湯」具有清熱解毒作用,同時又有補血作用。每天1杯,3個月後,肌膚細膩,黑斑漸淡,粉刺消失。
  材料:何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副(不用豬肺者可改用豬肉250克)、鹽適量。
  做法:1、把中藥材料清洗後備用。
  2、豬肺(或豬肉)飛水,用10~12碗水煮滾,放入所有材料,用大火煮10分鐘,再轉小火煮2個小時,或是用大火煮10分鐘後,倒入靚湯鍋煮8個小時,加鹽調味即可食用。
  玉竹,《神農本草經》稱為女萎,列為藥中上品,謂其「久服去面黑子,好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應常飲。
  褪斑湯
  原料:薏苡仁50克,蓮子80克,龍眼肉8克,芡實30克,蜂蜜、水適量。
  做法:將薏苡仁、蓮子、龍眼肉、芡實四種原料洗淨入鍋,加水,用大火煮沸後,用微火煮1小時,調入蜂蜜即可。
  溫熱頓食,每日1次,常食。
  桑椹美白汁
  每日飲一杯新疆產的藥桑椹汁,最好睡覺前飲用。

  新疆產的藥桑椹汁不但有清熱解毒、補血、護肝、明目作用,而且有細膩肌膚,淡化黑斑,消除粉刺,去脂減肥的功效。
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