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教你巧喝普洱茶減肥法 7天減21斤

2014年11月01日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

【導讀】是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是,普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

  一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,降脂功效主要來自三個方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是,普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

  普洱茶減肥方法

  一、用普洱茶減肥,每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月:

  早餐:

  1.起床後,用約6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;

  2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用。

  口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。

  午餐:

  1.大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;

  2.午飯正常食量;

  3.飯後半小時,以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;

  口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。

  晚餐:

  1.與平時飯量一致;

  2.飯後半小時,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用;

  3.晚間可以300cc沸水沖泡。

  注意事項:

  1.一日三餐要定量、準時,禁用宵夜。

  2.喝普洱茶後會較快感到飢餓,切勿因此增加食量,飢餓時可喝普洱茶。

  3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調劑口味,美容養顏,還可加哈蜜瓜等水果,飲來別有風味。

  4.堅持適量運動,有益身心健康。

  二、如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人,可以試一試以下的改良方法:

  1.想保持身材、維持體重:每日沖泡普洱茶來代替一切飲料,以茶代湯、以茶代水,禁喝其他飲品與其他餐點,皆正常食用。

  2.想減肥用:除了上述要做到之外,另外沖泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,這個方法可以快速減重。

  3.如遇交際應酬、及其他飯局,若不想讓熱量吸收太多:應於餐中配喝普洱茶,若在外不便請放飯局結束後盡快飲用,最好不超過二個小時,愈早愈有效;若是於茶樓飲茶,則最好點用普洱茶為佳。

  沖泡提示:

  ·泡的第1道茶水請勿飲用;

  ·第2道茶泡約2分鐘,再飲用;

  ·第3道茶則泡3分鐘,再飲用;

  ·第4道泡4分鐘,再飲用,這樣能最大程度地吸收普洱茶中有利於瘦身的成分。

  健康貼士:能減肥,喝普洱茶還有其他不少好處呢。

  1、普洱茶性溫和,是養胃、補氣的良藥。

  2、普洱茶是有科學根據的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適,對便秘、尿頻的療效最佳。普洱茶補氣固精,對於男性陽偉、前列腺炎也有很好的效果。

  3、對於女人來說普洱茶除了保持苗條身材,還能控制皮膚酸鹼度的平衡達到健美皮膚的作用。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】


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