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湯圓巧遇玫瑰 這樣吃湯圓不發胖
【導讀】元宵節「撞車」情人節，湯圓遇上玫瑰該何去何從？節日不吃湯圓沒氣氛，吃了湯圓發胖收不到玫瑰。如何同時收穫湯圓與玫瑰呢？美體編輯教你躲避湯圓高熱危機。
這樣吃湯圓不發胖
湯圓避“熱”細節一：購買時選擇小湯圓
湯圓現如今種類越來越多，各種餡類齊全不說，連大小也出了mini款。一顆正常大小的黑芝麻湯圓含有62卡的熱量，一碗白米飯才只有116卡的熱量。所以如果想要控制體重，購買mini款的珍珠湯圓才是上選。
這樣吃湯圓不發胖
湯圓避“熱”細節二：細嚼慢咽做淑女
細嚼慢咽一直是長輩們強調的餐桌禮儀，不僅如此，細嚼慢咽也能很好的控制食量。進食速度過快不易產生飽腹感，會導致進食過多而增重。所以吃湯圓時不妨做個淑女，細嚼慢咽仔細品嚐湯圓的美味。
這樣吃湯圓不發胖
湯圓避“熱”細節三：堅決抵制油炸湯圓
一顆傳統湯圓的熱量已經足足有62卡了，經過油炸的湯圓熱量可想而知。如果你不想吃兩顆湯圓就要運動30分鐘來消除熱量的話，還是堅決抵制油炸湯圓吧！
這樣吃湯圓不發胖
湯圓避“熱”細節四：早餐忌食湯圓
早晨起來後，腸胃消化系統往往不能即時恢復正常工作，所以我們平時的早餐都以清淡好消化的食物為主。湯圓的外皮部分均以糯米粉為食材，黏性高，不易消化。所以早餐不宜吃湯圓，特別是老人和兒童。
專題：【元宵節】 【情人節】
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