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湯圓巧遇玫瑰 這樣吃湯圓不發胖

2014年11月01日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】元宵節「撞車」情人節,湯圓遇上玫瑰該何去何從?節日不吃湯圓沒氣氛,吃了湯圓發胖收不到玫瑰。如何同時收穫湯圓與玫瑰呢?美體編輯教你躲避湯圓高熱危機。

這樣吃湯圓不發胖

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  湯圓避“熱”細節一:購買時選擇小湯圓

  湯圓現如今種類越來越多,各種餡類齊全不說,連大小也出了mini款。一顆正常大小的黑芝麻湯圓含有62卡的熱量,一碗白米飯才只有116卡的熱量。所以如果想要控制體重,購買mini款的珍珠湯圓才是上選。

這樣吃湯圓不發胖

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  湯圓避“熱”細節二:細嚼慢咽做淑女

  細嚼慢咽一直是長輩們強調的餐桌禮儀,不僅如此,細嚼慢咽也能很好的控制食量。進食速度過快不易產生飽腹感,會導致進食過多而增重。所以吃湯圓時不妨做個淑女,細嚼慢咽仔細品嚐湯圓的美味。

這樣吃湯圓不發胖

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  湯圓避“熱”細節三:堅決抵制油炸湯圓

  一顆傳統湯圓的熱量已經足足有62卡了,經過油炸的湯圓熱量可想而知。如果你不想吃兩顆湯圓就要運動30分鐘來消除熱量的話,還是堅決抵制油炸湯圓吧!

這樣吃湯圓不發胖

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  湯圓避“熱”細節四:早餐忌食湯圓

  早晨起來後,腸胃消化系統往往不能即時恢復正常工作,所以我們平時的早餐都以清淡好消化的食物為主。湯圓的外皮部分均以糯米粉為食材,黏性高,不易消化。所以早餐不宜吃湯圓,特別是老人和兒童。

專題:【元宵節】 【情人節】


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