秋季紅豆綠豆減肥法 1周減個16斤 | 台灣美容網

 

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秋季紅豆綠豆減肥法 1周減個16斤

2014年11月01日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

【導讀】秋季如何趕走秋膘呢?紅豆綠豆減肥法聽說效果非常不錯,不僅能減肚子還能美容哦!

  告別大肚腩--陳皮紅豆沙

  製作:紅豆泡軟後,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然後用細篩子濾去豆皮,加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

  功效:減少腹部脂肪堆積,幫你告別大肚腩。能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

  除了紅豆,綠豆也是排毒減肥的聖品哦,還可以美膚呢。

  光彩嫩膚--馬蹄綠豆爽

  製作:馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒,為口感添加幾分爽脆,味道甜而不膩。

  功效:減少青春痘,綠豆性甘涼,可清熱解毒解署消腫,明目降壓,利咽潤膚,祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維,同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等,更有降血壓和防癌功效。

  紅豆綠豆減肥法

  原理:紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。

  材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚

  做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。

  提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的

  食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,生山楂15克,大棗5枚),每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!

  提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的

  注意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

  吃法:可以當早餐吃,中午正常飲食,注意營養的均衡,勿吃高熱量的食物,晚餐也可以吃這個紅豆綠豆粥,白天餓了的期間,少吃零食,把紅豆綠豆當零食來吃。同時也要注意運動哦。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【減肥食譜】


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