爆火的日韓減肥食譜 一天瘦一斤 | 台灣美容網

 

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爆火的日韓減肥食譜 一天瘦一斤

2014年11月01日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 56 ℃ 次

【導讀】飲食決定著減肥的成功,所以一定要從日常飲食著手,這樣才能達到瘦身目的。下面為大家盤點日韓流行的減肥食譜,照著吃一天瘦一斤。

  飲食始終是決定減肥成功的關鍵,下面小編就要介紹給大家兩款日韓減肥食譜,幫助大家從飲食上控制熱量,達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看小編給大家推薦的食譜吧。

  一、日式減肥食譜推薦

  減肥食譜:日式茶碗蒸蛋

  將雞蛋打到容器中,將香菇洗淨切碎,也倒入容器中,添加些許鹽將其攪拌均勻,爾後用保鮮膜包裹好,放到隔水的鍋中蒸煮,待其熟透後添加些許香油即可。這道美味的餓蒸蛋不僅能給你飽腹感,還能有效的促進排毒,讓你吃著就能輕鬆減肥。

  減肥食譜:紅燒日本豆腐

  將肉切成薄片,番茄切小塊,青椒切小片。將切好的日本豆腐倒入鍋中煎至金黃色,即可盛出。將番茄倒入鍋中翻炒至出汁即可將肉片倒入鍋中翻炒,待肉變色後添加些許水、生抽、鹽、白糖、日本豆腐,輕輕翻炒片刻即可撒蔥食用。這道菜不僅美味,還能果腹、抑制脂肪增長,讓你食用之後就能輕鬆減肥瘦身。

  二、韓式減肥食譜推薦

  減肥食譜:泡菜燕麥冷面

  將胡蘿蔔絲用醋泡軟,芝麻醬加水調稀,花椒與大料家開水泡出味,添加些許醬油與白糖攪拌,片刻後放入冰箱冷藏。將燕麥面加開水泡軟,瀝干水後往面中添加些許大料汁,胡蘿蔔絲、黃瓜絲、泡菜,再淋上芝麻醬即可。這道美味的冷面不僅味道可口,它還能有效的抑制脂肪的產生,助你排毒消水,讓你吃著就能輕鬆減肥。

  減肥食譜:涼拌豆芽

  將豆芽洗淨後,瀝干水。往鍋裡添加適量的清水,待其煮開後將豆芽倒入鍋中,焯一會水,再將其撈出瀝干水,將其裝到容器中,添加些許蒜末、芝麻油、鹽、蔥花、剁椒,將其攪拌均勻即可食用。這道菜不僅爽口,還能有助於排毒去水,讓你食用之後能輕鬆瘦出纖長美腿。

專題:【減肥食譜】 【減肥食物】


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