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春節多喝5款減肥花茶 全身都能瘦

2014年11月01日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】這五款減肥茶飲中,有你喜歡的嗎?其實,只要能夠有效健康減肥,味道又還不賴就很值得嘗試哦!所以,小夥伴們,趕緊來一杯吧!

  一、緊致瘦腿茶

  主料:5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。

  做法步驟:

  將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。

  二、草本瘦身茶

  主料:3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。

  做法步驟:

  將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。

  三、玄米茶

  主料:糙米一碗、綠茶一碗

  做法步驟:

  1、糙米放在炒鍋裡,小火慢慢地炒,炒到變黃了,關火,放涼。

  2、跟綠茶混合好了,罐存。

  3、取一勺玄米茶,放在壺裡,倒入熱開水,浸泡一會後,可以喝了。

  四、大麥甘草茶

  主料:大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個

  做法步驟:

  1、準備好所有的食材。

  2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。

  3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。

  4、再把冰糖放入煮至溶化即好。

  五、薏仁蕎麥瘦腿茶

  主料:薏仁(生)250g、蕎麥粒(生)

  做法步驟:

  1、先準備好蕎麥粒和薏仁粒 不用淘洗直接檢出裡面的小沙粒和壞的蟲蛀的即可。

  2、接下來在鍋裡放幾滴水即可 放入薏仁,開中火炒制8分鐘左右,要不停翻炒,以免焦糊,原先放入的水會不斷有水蒸氣產生,不再產生水蒸氣的時候放入蕎麥粒,繼續翻炒並且轉成中小火,生蕎麥粒是綠中帶黃的,炒到蕎麥粒變成深棕色,薏仁變成淡黃色的時候就可以關火了啊!

  3、炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察 ,因為蕎麥粒比較小,容易受熱,防止焦糊,等到你能聞到有穀物的香味的時候,差不多就可以關火了,薏仁比較難判斷有沒有炒好,按照炮製學的規範,薏仁應該變成微黃色,稍微有一些焦斑也是可以的,我因為喜歡略生的口味所以沒有炒到焦斑,只是炒到了顏色發黃而已。

  4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中,充入開水,如果放的蕎麥比較多的話,會有很好看的亮黃色。可以泡一天,喝完水,最後的穀物還是可以吃掉的,這樣可以將成分吸收的更徹底,而且也會增加飽腹感,少吃晚飯。

專題:【減肥】 【減肥茶】 【減肥方法】 【減肥食譜】


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