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鄭多燕一周減肥食譜 每天掉2斤肉

2014年11月01日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】辣媽鄭多燕掀起了一陣減肥狂潮,而由她發聲明的減肥舞更是風靡全球。近日,鄭多燕更是自曝一周減肥食譜,教你如何健康瘦身。

  鄭多燕減肥食譜 一周快速瘦10斤

  鄭多燕減肥食譜:週一

  早餐:1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。

  中餐:半碗米飯、1盤黃花菜。

  晚餐:1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。

  鄭多燕減肥食譜:週二

  早餐:飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦肉粥。

  中餐:1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。

  晚餐:1份木耳炒雞蛋、半碗米飯、1杯鮮搾胡蘿蔔汁1杯。

  鄭多燕減肥食譜:週三

  早餐:1隻雞蛋、1碗麵條。

  中餐:1碗白菜湯、1份涼菜、四個薄餅卷烤鴨、1根苦瓜。

  晚餐:1大碗炸醬麵、1份煮白菜、一根苦瓜。

  鄭多燕減肥食譜:週四

  早餐:早餐可以不吃。

  中餐:1碗飯、炒菜。

  晚餐:1碗飯、炒菜、1個雪梨。

  鄭多燕減肥食譜:週五

  早餐:1份三明治、1杯酸奶。

  中餐:15顆小番茄、1份蔬菜湯、1份米糕。

  晚餐:1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。

  鄭多燕減肥食譜:週六

  早餐:1個雞蛋、1杯豆漿。

  中餐:1個蘋果、1份營養湯。

  晚餐:1根香蕉、1份沙拉、1碗米飯。

  鄭多燕減肥食譜:週日

  早餐:早餐可以不吃。

  中餐:1份三明治、1杯牛奶。

  晚餐:1個麵包、1碗小米粥。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【一周減肥食譜】


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