8大最猛的水果減肥食譜 1日瘦3斤 | 台灣美容網

 

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8大最猛的水果減肥食譜 1日瘦3斤

2014年11月08日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】水果富含豐富的纖維素,用於減肥可謂是錦上添花。下面,小編為你介紹8大水果減肥食譜,個個都是減肥高手。

  酒釀葡萄羹

  材料:葡萄500克,江米酒100毫升,白糖500克,櫻桃、桂花、芝麻、澱粉適量。

  做法:把葡萄洗淨,順長切開,剔籽去皮,與白糖、桂花、芝麻同放入碗中,加清水,搓勻,在案板上切成小方塊,風乾。

  鍋上火,加水煮沸,放白糖,攪勻,撇掉浮沫,再放白糖,用澱粉勾芡,加入米酒,煮沸,放小方塊煮熟,撈出撒上櫻桃,待葡萄、櫻桃浮在羹面上時,出鍋裝入湯碗。

  藥用:佐餐飲,用量隨意。

  說明:味道芬芳可口,有補益肺脾、消脂降壓、輕身健美之功效

  鮮葡萄汁

  材料:新鮮葡萄100克,白糖適量。

  做法:把葡萄洗淨去梗,拿清潔紗布包緊後擠汁,加入白糖調勻即可。

  藥用:一天分3次喝完。

  說明:有和中健胃、增進食慾、填饑健身之功效。

  拔絲葡萄

  材料:葡萄250克,雞蛋3個,澱粉、麵粉、白糖適量,花生油500毫升。

  做法:葡萄洗淨,加開水略燙後取出,剝皮剔籽,蘸上麵粉;把雞蛋清打入碗中,把葡萄沾上蛋糊,放入油鍋炸,呈淺黃色時倒進漏勺瀝油。鍋上火,加水、白糖,熬到糖變色拉出絲時,倒入葡萄,攪勻,起鍋裝進抹上一層芝麻油的盤中。

  藥用:加涼開水食用。

  說明:有補氣血、強筋骨、消除宿便、收束小腹之功效。

  秋梨綠茶飲

  材料:秋梨1個,綠茶3克。

  做法:把梨洗淨,切成片。把1/2個梨片與茶葉放在杯中,用沸水沖泡,15分鐘後即可飲用。

  說明:生津潤燥、清熱化痰、養肺鎮咳、益胃利嗝;對熱病傷津、痰多咳嗽、噎嗝、便秘、肥胖有療效。

  藥用:成人每天2次,每次1劑,連用10天。

  建議:脾胃虛寒、腹瀉者忌用。

  金糕拌梨絲

  材料:鴨梨2個,金糕70克,蜂蜜16克,白糖15克。

  做法:鴨梨去皮、切絲放入水碗中,蒸10分鐘,放在盤中擺放整齊;把金糕切成絲放在梨絲上,撒上白糖、蜂蜜。

  說明:健胃潤肺、消食降壓、減肥健美;對肝炎有療效。

  建議:糖尿病者忌食。

  葡萄藕地蜜汁

  材料:鮮葡萄、鮮藕、鮮生地皆適量,蜂蜜500毫升。

  做法:將前三種材料搗爛取汁3000毫升,加入蜂蜜調勻。

  藥用:每次服200毫升,一天服3次。

  說明:利尿消腫、通淋之功效。

  雪梨羅漢果湯

  材料:梨1個,羅漢果半個。

  做法:梨洗淨切塊,與羅漢果加水同煮20分鐘。

  藥用:喝湯。

  說明:生津潤燥、清熱化痰、利尿消脂;對肥胖症有療效。

  雪梨荸薺豬瘦肉湯

  材料:雪梨2個,荸薺100克,豬瘦肉100克。

  做法:將配料洗淨切片,水煮,加少量食鹽調味。

  藥用:吃肉喝湯,1天內服完。

  說明:滋補肝腎、清熱潤肺、減肥美容之療效。
 

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【水果減肥法】 【快速減肥】


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