女星私藏一周減肥食譜 1月減28斤 | 台灣美容網

 

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女星私藏一周減肥食譜 1月減28斤

2014年11月22日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 15 ℃ 次

【導讀】要吃高熱量的食物即可。這麼詳細的私家減肥食譜你要牢牢記住哦!想要減肥其實很簡單,靠的就是毅力,你要是想要健康的瘦下來可要堅持住哦!

  週一:

  早餐:雞蛋+麵條

  午餐:白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜

  晚餐:炸醬麵+水煮白菜+苦瓜

  小編貼士:除了要控制好飲食外,記得要多喝水,保持攝入足夠的水分,讓機體能夠正常運作,同時幫助排毒。

  週二:

  早餐:小黃瓜+薏米粥+枸杞水

  午餐:半碗米飯+黃花菜

  晚飯:小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水

  小編貼士:枸杞水有美容減肥的功效。蔬菜湯有助於排毒。

  週三:

  早餐:大黃片+皮蛋瘦肉粥

  午餐:米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水

  晚餐:木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿蔔汁

  小編貼士:胡蘿蔔汁可以提供大量的維生素A,對排毒和美容都有不錯的功效。每頓飯都吃黃瓜主要是為了幫助消化,排出身體的毒素。

  週四:

  早餐:一杯溫水

  午餐:白飯+炒菜

  晚餐:白飯+炒菜+雪梨

  小編貼士:炒菜盡量選擇清淡的烹飪方式,不要太油膩。雪梨除了補充各種維生素外,還有滋潤的美容功效。

  週五:

  早餐:三明治+酸奶

  中餐:小番茄+蔬菜湯+米糕

  晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥

  週六:

  早餐:雞蛋+豆漿

  午餐:蘋果+營養湯

  晚餐:沙拉+香蕉+米飯

  週日:

  最後一天可以隨意重複前六天任何一天的食譜。不要吃高熱量的食物即可。這麼詳細的私家減肥食譜你要牢牢記住哦!想要減肥其實很簡單,靠的就是毅力,你要是想要健康的瘦下來可要堅持住哦!

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【快速減肥】 【如何減肥】


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