7天水果減肥食譜 讓你快速瘦10斤 | 台灣美容網

 

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7天水果減肥食譜 讓你快速瘦10斤

2014年11月22日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】減肥期間多吃水果既能有效排毒,還能減肥。因此,很多女性為了減肥都會狂吃水果。只要方法得當,水果減肥會有很大的效果。下面就為大家推薦一周水果減肥食譜,照著吃狂瘦10斤。

  減肥期間多吃水果既能有效排毒,還能減肥。因此,很多女性為了減肥都會狂吃水果。只要方法得當,水果減肥會有很大的效果。但是,不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全,如果長期用水果代替正餐,也會影響健康。今天小編就為你介紹能有效減肥的水果食譜,小編的朋友親自試驗,一周瘦10斤噢!

  第1日

  早餐:生果1個、鮮果汁1杯

  中餐:生果沙拉1碟、水1杯

  晚餐:生果沙拉1碟、鮮果汁1杯

  第2日

  早餐:水果拼盤1碟、清水1杯

  中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯

  晚餐:白灼青菜隨便、生果2個

  第3日

  早餐:水果拼盤1碟、鮮果汁1杯

  中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯

  晚餐:雜菜湯

  第4日

  恢復正常飲食一天,調理身體

  第5日

  早餐:生果1個、鮮果汁1杯

  中餐:生果沙拉1碟、水1杯

  晚餐:生果沙拉1碟、鮮果汁1杯

  第6日

  早餐:水果拼盤1碟、清水1杯

  中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯

  晚餐:白灼青菜隨便、生果2個

  第7日

  早餐:水果拼盤1碟、鮮果汁1杯

  中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯

  晚餐:雜菜湯

專題:【水果減肥法】 【減肥食譜】


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