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超火爆的香蕉醋減肥法 1周瘦14斤

2014年11月30日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 29 ℃ 次

【導讀】香蕉醋減肥法是藉由「檸檬酸循環」發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量。

  每天3湯匙香蕉醋,1月瘦8斤

  在日常飲食中,無需刻意就能瘦身,方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分,藉由浸泡在醋中溶解出來,再加上醋本身的有效成分,讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料。

  香蕉醋DIY:香蕉醋製作很簡單,不超過5分鐘就能完成,讓你超有成就感喔!

  材料:

  香蕉100g+ 紅糖100g+ 水果醋200ml

  做法:

  STEP 1:香蕉去皮,切成片狀,厚度約2cm。

  STEP 2:將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內,再放入紅糖,倒入200ml水果醋,稍微搖晃一下。

  STEP 3:放進微波爐,中強度加熱30-40秒,讓紅糖溶化即可。

  STEP 4:取出之後,在室溫下待涼即完成,隔天就可以吃啦!

  製作要點:

  1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以,但紅糖所含的礦物質、有機物最多。雖然水果醋配香蕉最合適,但也可以替換成米醋、老陳醋。

  2、使用微波爐可以加速紅糖溶解,有利於紅糖的營養素更快溶入醋汁中。

  3、香蕉醋在室溫下可以保存1年,如果氣溫高,最好放進冰箱冷藏。

  Point 1

  每天飲用3湯匙。你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃醃漬過的香蕉。

  Point 2

  可以直接喝,或用冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的美眉建議飯後10分鐘再飲用。

  Point 3

  按香蕉醋水=1 10的比例調和,裝進保溫瓶中,可當運動時的飲用水,淡淡的微酸,類似運動飲料的口感,可補充礦物質、糖分、氨基酸,幫助迅速恢復體力。

  Point 4

  香蕉醋除了可以直接飲用外,也可加在食物中,如牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等,可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。

  為什麼香蕉醋能減肥

  瘦身課堂:香蕉醋減肥問答時間

  對於時下許多MM熱衷的香蕉醋減肥法,大家都很想知道為什麼香蕉+紅糖+醋會有這麼好的減肥功效呢?下面,專家給美眉們作了詳細的解答!

  問:為什麼香蕉醋能減肥呢?

  專家解答:香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量。即使吃了高熱量的食物,脂肪不但不容易囤積在體內,還會在體內被分解。檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化,從而發揮出最大功效!

  香蕉醋減肥問答時間

  問:為什麼要用紅糖呢?用白糖、砂糖代替可以嗎?

  專家解答:紅糖因為精煉程度不高,有許多雜質而顏色較深,但卻含有許多礦物質。中醫認為,紅糖性溫,能散寒活血、健脾解痛,具有很高的療效。

  1、均衡的鈣和鎂鈣不只能強化骨骼,還可以維持心臟規律的跳動、促進唾液和胃液的分泌。但是,如果鈣攝取過量,就會沉積在血管壁,容易引發動脈硬化,而鎂可以抑制體內過度吸收鈣。含有鈣和鎂兩種營養素的紅糖,可說是最適合的食材。每100g紅糖的主要營養熱量:365卡、鈣464mg、鎂85mg、鉀453mg、鋅0.3mg。

  2、不可或缺的微量元素:鋅。鋅多存在於海鮮或肉類中,但紅糖所含的鋅也不少。鋅是人體不可或缺的微量元素,因為許多細胞和組織代謝不可缺少的酵素,都把鋅當作必需成分。鋅具有加速成長、抑制掉發、避免脂肪堆積等作用,還可以提高身體免疫力。

  3、鉀含量超越其他糖類,而紅糖的鉀含量竟是白砂糖的400多倍!白砂糖等糖類是由紅糖精製而來,但是在精製時,紅糖中所含的豐富礦物質也跟著消失了。鉀有降血壓的作用和預防疲勞、消浮腫、幫助腸胃蠕動、促進排便的作用。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【快速減肥】 【香蕉減肥法】


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