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史上最便宜的減肥食譜 不到1塊錢

2015年01月17日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次

【導讀】今天小編為大家介紹的史上最便宜的減肥食譜,成本一塊錢都不到,卻能讓你甩掉好幾斤的肉。

  方法:

  1顆蘋果打成汁,加進1小匙的綠茶粉,早晚各喝1次,要連蘋果渣一起喝進,就能讓你窈窕又美麗。

  美味的蘋果真是好處多多,減肥美膚還排毒……真是減肥的首選幫手。

  成本:

  你只要花……每次大約只要1元。

  PS:綠茶粉在茶莊就可以買到,一般是20小包10塊錢,折合每小包5毛,每小包的量大約是3、4匙左右。

  專家解讀:

  適合對像:無法控制食慾,看到什麼就想吃什麼的人。

  飲用期間:每餐飯前,可以天天飲用。

  減肥原理 :

  蘋果含有豐富的鉀,而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,鉀也有利尿的作用,可以將體內多餘水分排出。

  PS:帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素,每一顆蘋果的纖維質(約3克),就相當於半斤的芹菜,它們能夠幫助腸胃消化、吸收,預防便秘的發生。飯前喝杯綠茶蘋果汁(蘋果渣不可濾掉)會讓你先產生飽足感,這樣就不會吃進過量的東西了。

  貼心建議:

  不過,營養師建議,為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘,最好在飯前15-20分鐘前喝1杯,等飽足的訊息傳送到大腦後,再開始用餐,像這樣,在用餐時至少可以減少攝取1/3左右(約240卡)的熱量。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【快速減肥】


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