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1周檸檬減肥法 速瘦12斤絕不反彈

2015年01月20日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次

【導讀】檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪,清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,使脂肪分解加快,能更好地排出體內。因此很多想瘦身的人都使用檸檬減肥法來達到瘦身的目的。

  很多人都知道,檸檬是富含維生素C的營養水果,那麼檸檬能減肥嗎?當然可以,因為它能幫助人體溶解多餘的脂肪,清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,使脂肪分解加快,能更好地排出體內。因此很多想瘦身的人都使用檸檬減肥法來達到瘦身的目的。今天小編就為大家介紹6中清新檸檬減肥法,6種吃法讓你一直瘦下去。

  檸檬海帶減肥茶

  材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。

  做法:

  1.將海帶洗淨後切條,放在奶鍋裡加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;

  2.放涼後加少許冰糖調味即可飲用。

  功效:海帶中含有碘元素,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,促進血液循環,還可以增進胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的。

  檸檬水

  材料:半粒檸檬,一公升白水。

  做法及吃法:

  1.一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並放置於冰箱冷卻,溫度較低則有清涼爽口的感覺;

  2.每日至少喝下6杯,不需特別節食或禁絕零食。

  功效:檸檬水可以解渴和減少食慾,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯著。早晨起來喝一杯檸檬水,可以清理血液中的毒素,排毒作用非常的好。檸檬水長期飲用,具有長期療效。有利於補充人體水分、維生素。美容減肥效果兼佳。

  檸檬溜雞片

  材料:雞胸肉250克,雞蛋黃1個,佐料適量,白糖2大匙,白醋1茶匙。

  做法:

  1.將雞脯肉清洗乾淨切成片,雞片內放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉,用手抓勻,醃製5分鐘;

  2.青椒洗淨切片;

  3.攔腰切開,擠出檸檬汁。把檸檬汁、2茶匙的干澱粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調勻成欠汁;

  4.鍋內放油燒至五成熱,分批放入雞肉片,炸至微黃撈出;

  5.加蒜蓉、青椒片和調好的欠汁,快速翻炒,使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。

  小編點評:這是減肥食譜菜譜裡常見的菜。檸檬溜雞片口味屬於果汁味,熱量很低,既美味可口又減肥。

  瑰檸檬飲

  材料:玫瑰花,檸檬,蜂蜜。

  做法:

  1.玫瑰花用水沖一下,瀝干水分,檸檬切片;

  2.把洗淨的玫瑰花放入茶壺內,倒入1000毫升開水,燜三分鐘,再放檸檬片燜兩分鐘即可飲用。

  小編點評:玫瑰檸檬茶性質溫和、降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容,且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸的功能,長期飲用也有利於促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。

  檸檬蜂蜜酒

  材料:檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,白蘭地酒適量。

  做法:將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合,晚間飲用。

  小編點評:這種酒不僅可以幫助入睡,提高睡眠質量,也有利於養顏、減肥。

  清蒸檸檬魚

  材料:鱸魚(200克),檸檬(30克),蔥、蒜、白酒、姜各5克,香菜、辣椒醬、魚露各10克。

  1.魚洗淨,在其身上劃兩刀,放在盤中;

  2.檸檬搾汁,用刀刮少許檸檬皮屑備用;

  3.蔥、姜洗淨,蒜頭去皮洗淨,均剁碎;

  4.香菜洗淨,切成末;

  5.將剁碎的蔥姜蒜放在魚身上,並加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁,大火蒸8分鐘;

  6.將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即成。

  小編點評:檸檬的酸味來源於橘酸,可以將脂肪和澱粉轉化為能量,還能預防肌肉中乳酸增加而導致的疲勞,舒解精神壓力,檸檬是對人體非常有益的水果。此外,魚肉含有豐富的蛋白質,鱸魚的脂肪含量很低,所以這道菜很適合減肥的人食用。

專題:【檸檬減肥法】 【一周減肥食譜】 【減肥餐】


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