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神奇海帶減肥法 照著吃1月減30斤

2015年04月07日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】海帶也有豐富葉綠素,是絕佳的鹼性食物。不僅能清血、改善酸性易胖體質,還能促進新陳代謝、讓輻射污染排出體外。

  海帶減肥原理:纖維高、酵素高,可助排便、燃脂、排毒

  海帶特有的黏滑質感,屬於水溶性食物纖維,可以包覆多餘的鹽分及膽固醇,使其不易被人體吸收,具有抑制血壓及血糖上升的作用。

  無論加熱或冷藏,都不易流失營養素!另外,海帶還含有石西和碘等成份,能提高體內酵素的活性化。

  海帶也有豐富葉綠素,是絕佳的鹼性食物。不僅能清血、改善酸性易胖體質,還能促進新陳代謝、讓輻射污染排出體外。

瘦腰減肥湯的製作方法

  海帶減肥法怎麼做?

  減肥過程中,很多人會過度限制飲食,結果營養失調,引起鐵質不足,甚至造成貧血。另外,因為節食而缺乏鋅,也可能會造成婦科問題,不可不慎!有些人就因為過度減肥,甚至導致生理期停止。

  利用海帶瘦身的好處,就在於海藻裡含有豐富的礦物質,可以補充營養,一樣是瘦身,後遺症卻少得多。

需要注意的要點

  海帶減肥低卡主食示範:

  一、海帶芽肉片冬粉湯(1人份180卡)

  材料:

  冬粉.................. 1小把

  瘦肉......................50g

  海帶芽...................50g

  鮮香菇.........4朵(100g)

  枸杞......................10g

  姜...................... 1小塊

  作法:

  1.香菇洗淨切片、肉片以醬油略醃。

  2.冬粉泡開,生薑切絲。

  3.500c.c.的水煮開後放入姜、海帶芽、香菇片大滾5分鐘,再加冬粉轉小火煮10分鐘。

  4.最後放入放肉片略涮,加鹽調味,撒上枸杞煮3分鐘即可。

瘦腰減肥湯Q&A

  二、海帶豆腐湯(1人分146卡)

  材料:

  豆腐........................3塊

  水發海帶.................100克。

  醬油、精鹽、味精、蔥花、水澱粉各適量

  作法:

  1.將豆腐切成小方丁,海帶切絲待用

  2.將湯鍋置火上,放入花生油燒熱,下入蔥花熗鍋,烹醬油,放精鹽,加入清水、豆腐丁、海帶絲

  3.待湯開後,加味精,用水澱粉勾稀芡,淋入香油,起鍋盛入湯碗內即成。

  三、陳皮海帶粥(1人份236卡)

  材料:

  海帶................100g

  粳米.................100g

  陳皮.................2片

  白糖.................適量

  作法:

  1.將海帶用溫水浸軟,換清水漂洗乾淨,切成碎末,陳皮用清水洗淨

  2.將粳米淘洗乾淨,放入鍋內,加水適量,置於火上

  3.煮沸後加入陳皮、海帶,不時地攪動,用小火煮至粥成,加白糖調味即可。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【減肥食譜】 【快速減肥】 【如何減肥】


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