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美女親試苦瓜減肥法 1月暴瘦15斤

2015年05月19日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次

【導讀】很多人談到苦瓜就色變,因為受不了它的苦味。我第一次吃時也嚥不下,但吃多了之後就會嘗到它的清香。其實苦味是可以排毒清熱,消除脂肪的最好武器,想到這些,也便更有動力。

  今年夏天特別熱,尤其是上海這幾周已經到40℃了,而夏天太熱也吃不下飯。從10年開始,我就開始我的夏季減肥餐計劃,利用夏季的三四個月減少些體內毒素、瘦身。減肥前我120斤,自從堅持了夏日減肥餐之後,終於健康地擺脫了三位數。

  減肥前:120斤& 減肥後:105斤

  說到我的減肥方法,推薦給大家一個疏菜:苦瓜。很多人談到苦瓜就色變,因為受不了它的苦味。我第一次吃時也嚥不下,但吃多了之後就會嘗到它的清香。其實苦味是可以排毒清熱,消除脂肪的最好武器,想到這些,也便更有動力。夏天食用最為合適,還能消腫去熱,我身邊的好多姐妹也都在用,很有效。

  減肥方法:

  食譜:

  早餐:白開水+雜糧煎餅一個(按照個人口味,正常食量)

  中餐:西蘭花、雞肉、苦瓜滑蛋、空心菜(七分飽,少吃熱量高的食物)

  下午:多種水果可以搭配著吃,每次一個。或者吃苦瓜壽司1-2個。

  晚餐:自製苦瓜汁一杯。

  之前也因為想減肥,吃過很多減肥食譜、減肥茶、瘦身貼等,都沒瘦下去,我本身是屬於頑固型肥胖,喝水都能胖的類型,所以一般的減肥方法很難奏效。絕食減肥之後胃口反而會更好,吃的更多反彈也就更厲害。

  因為苦瓜有消脂作用,2個月按照食譜只減了5斤的樣子,效果不明顯。後拉在喝完之後我都會搭配運動,加速脂肪的消耗,加速減肥。所以上班時,下午3-4點左右,因為不方便運動我就去跑樓梯。公司在12樓,我每次都向上再爬個5樓左右再下來,加快速度的話用不了多久時間的。配合一起減肥,速度果然快了些。在夏季結束的時候,就掉了15斤。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【快速減肥】 【減肥食譜】 【如何減肥最快】


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