巧喝甜水也神奇瘦身 1周就掉18斤 | 台灣美容網

 

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巧喝甜水也神奇瘦身 1周就掉18斤

2015年05月22日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】糖水就是能夠使體重內定調節點降低的神奇食物,雖然是甜的,但是它對腦部所產生的感受卻是沒有味道的。研究結果顯示,腦部對甜味的反應和其他味道不一樣,喝糖水就像沒有味道的食物一樣,引不起大腦的興趣,還會讓大腦發出飽足的指示,減少對其他事物的攝取量,自然就能夠使身材慢慢變瘦了。

  糖水瘦身密碼:控制體重內定調節點

  體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制,它決定著一個人所需要的脂肪和體重。這個調節點最容易受到食物味道的印象,味道越重,身體所設定的調節點指數就越高,攝取的食物和熱量就越多。反之,沒什麼味道的東西也會影響體重內定調節點,大腦會發出“我吃飽了,不餓了”的指令,身體需要的實物量就自動減少,當然就不會發胖了。

  糖水就是能夠使體重內定調節點降低的神奇食物,雖然是甜的,但是它對腦部所產生的感受卻是沒有味道的。研究結果顯示,腦部對甜味的反應和其他味道不一樣,喝糖水就像沒有味道的食物一樣,引不起大腦的興趣,還會讓大腦發出飽足的指示,減少對其他事物的攝取量,自然就能夠使身材慢慢變瘦了。

  糖水瘦身法秘方公佈

  糖水配方公佈:需準備的材料很簡單,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇,但是以成分純正和天然有機者為佳,最好選喝礦泉水或純淨水。

  每杯水的份量:150ml清水、茶適量、10~20g蜂蜜

  進行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。

  針對各種情況的實施天數:

  如果你想減掉10~20斤,可採取3日糖水減肥法,每月進行2次,大約2~3個月可達到理想體重;

  如果你想慢慢減掉贅肉,可採取3日糖水減肥法,每月進行1次;

  如果你已減至理想體重,但是防止反彈,可採取2日糖水減肥法,每月實行1次;

  如果你想調理腸胃、淨腸排毒,可採取1日糖水減肥法,每週進行1次。

  營養師貼心提醒

  運用糖水減肥法出現以下情況就說明見效了:

  不餓:兩天後明顯覺得肚子好飽,不怎麼想吃東西。

  快飽:3日糖水減肥後進餐時只吃平常的一半的份量,吃太多東西身體會不舒服。

  不貪吃:吃飽就好,就連宵夜也在不知不覺中省掉。

  不亂吃東西:食量變小,漸漸變成正確的飲食習慣。

  運用糖水減肥 可能會讓你感到不適的現象:

  噁心:哪怕是一小口一小口地嘗,也會感覺越喝越噁心,此時可以採用少糖多水的方式,適當調節一下,漸漸的嘴巴和身體就能習慣這種新“味道”了。

  沒味道:感覺嘴巴裡沒什麼味道,很想嘗嘗味道重的食物,這是建議你喝茶(無糖),或用嚼口香糖等方式來解決。

  拉肚子:一口氣把糖水喝完,不拉肚子也難。一定要慢慢喝,至少要利用半小時以上喝完,這樣才不會拉肚子。

  頭痛:這個現象很常見,請不用擔心,這是由於攝取咖啡因的量減少所造成的,通常幾天後就會改善。

  方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天要食用150~200g的蜂蜜,才可收減肥之效;若感到肚子餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或和蜜糖水,即使補給身體養分,恢復精神。

  編輯小叮嚀

  1、別在糖水中添加任何東西,沖泡方式以熱水為宜;

  2、喝糖水時要慢慢喝,至少要利用半小時以上將一杯糖水喝完;

  3、不管是飯前還是飯後飲用,都要間隔一小時以上。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【快速減肥】 【減肥食譜】


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