最快最有效的減肥食譜 1周瘦11斤 | 台灣美容網

 

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最快最有效的減肥食譜 1周瘦11斤

2015年05月30日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】想要減肥,就要制定減肥計劃,規劃一日三餐。下面就為大家介紹最快最有效的減肥食譜,讓你一周輕鬆瘦11斤,不妨試試。

  最快最有效減肥食譜:星期一

  早餐 :方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個

  午餐 :米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳

  晚餐 :素麵條

  最快最有效減肥食譜:星期二

  早餐 :麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶

  午餐 :米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花

  晚餐 :饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜

  最快最有效減肥食譜:星期三

  早餐 :方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升

  午餐 :什錦炒飯 西紅柿蛋湯

  晚餐 :蔥花卷1兩 香干芹菜50克 尖椒土豆絲

  最快最有效減肥食譜:星期四

  早餐 :小包子1兩 豆腐腦250克

  午餐 :二米飯 紅燒翅根 香菇油菜

  晚餐 :炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉

  最快最有效減肥食譜:星期五

  早餐 :三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個

  午餐 :紅豆飯 溜肝尖 海米圓白菜

  晚餐 :小餛燉 涼拌蘿蔔絲

  最快最有效減肥食譜:星期六

  早餐 :油條1根半 豆漿250-300毫升 鹹菜少許

  午餐 :家常餅75克 肉絲青椒 醋烹豆芽

  晚餐 :綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆

  最快最有效減肥食譜:星期日

  早餐 :綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆

  午餐 :米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲

  晚餐 :素餡水餃15個 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜

專題:【減肥食譜】 【有效減肥】 【快速減肥】


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