佟麗婭酸奶代餐減肥法一周瘦10斤 | 台灣美容網

 

A-A+

佟麗婭酸奶代餐減肥法一周瘦10斤

2015年07月23日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 40 ℃ 次

【導讀】女星佟麗婭瘦得像竹竿一樣的身材,一半是天生,一半肯定是後天的維持。佟麗婭分享酸奶減肥法。其實不少人對酸奶減肥持懷疑態度。的確,酸奶可以增肥也可以減肥,就看你怎麼吃。

  佟麗婭瘦成竹竿上演“愛的抱抱”

  《北京愛情故事》日前在京舉辦了首次發佈會,佟麗婭和陳思誠這對模範情侶在現場“一吻定婚”,相當甜蜜。陳思誠和佟麗婭因電視劇版《北京愛情故事》結緣,現實中兩人的婚姻大事也一直成為媒體和大眾關心的焦點。佟麗 婭借影片大方說出愛情宣言:“不管身邊人是導演、演員、有錢、沒錢,都是 我的北京愛情故事。”十分瀟灑勇敢。

  在拍照環節,兩人還根據提詞板的要求模擬各種場景進行拍照:“愛的背背”、“河東獅吼”、“艷壓導演”等紛紛上演。身材十分纖瘦的佟麗婭讓陳思誠抱起來一點都不費勁,叫人羨慕不已。

  佟麗婭分享酸奶減肥法

  瘦的像竹竿一樣的身材,一半是佟麗婭的天生,另一半還要靠辛苦的維持。佟麗婭分享了她健康又美味的酸奶代餐減肥法。其實很多人都對酸奶減肥法持懷疑態度,的確,酸奶既可以減肥也可以增肥,就看你怎麼吃。所謂的酸奶 代餐減肥法,是在一周內攝入少量的酸奶搭配低脂食物,既保證不餓又能快速瘦身。

  酸奶的瘦身作用

  1、我們都知道酸奶是牛奶經過發酵而成的,與牛奶比較,在營養成分上可謂青出於藍而勝於藍。發酵後牛奶的蛋白質還保留著,鈣的含量也沒有損失,酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。最讓人驚喜的是,燃燒脂肪的重要元素— —B族維生素,在發酵後會增加。

  2、酸奶有很強的飽腹感,喝了以後感覺很飽,而且營養也很豐富,既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白質,還有那麼多種維生素,熱量也不高,所以在餐前喝一小杯,可以減少你的進餐量,甚至可以用酸奶來代餐充飢。

  3、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸,可以促進腸道的蠕動,從而治療便秘,減輕體重。

  酸奶瘦身tips:

  酸奶既能減肥,也會增肥哦。兩種作用的關鍵是你怎麼喝。若在吃飽了飯之後,再來一盒酸奶,這就是每頓的小加餐,它可以改善消化吸收,很多了反而會很容易長胖。

  7天猛減酸奶代餐法

  第一天:黃瓜+酸奶

  黃瓜和酸奶都是人所皆知的美容減肥食品,有很好的瘦身效果。但它們的熱量都很低,所以在第一天黃瓜和酸奶都全天候充足供應,餓了就吃。此外還要注意多喝水。

  第二天:蘋果+酸奶

  用蘋果和酸奶來做代餐,如果你想喝果汁的話,也可以用蘋果搾汁,再加入酸奶做代餐。

  第三天:紅糖+酸奶

  在每杯酸奶中加入2克的紅糖,攪拌後喝,可以調整腸內的環境,促進排便,同時脂肪也更容易燃燒。

  第四天:恢復正常飲食,吃七分飽

  執行了三天的代餐,可以稍稍休息一下,適當調理腸胃,補充身體所需的營養。但要注意,為了減少腸胃的負擔,不可吃得太飽,每餐只吃七分飽就可以了,要多吃蔬菜水果,不要吃油炸的東西。

  第五天:青木瓜+酸奶

  用青木瓜去皮,切成小塊,再搾汁,調入酸奶飲用,不僅可以減肥,還有驚人的豐胸效果哦。

  第六天:香蕉+酸奶

  吃香蕉和酸奶,減肥的同時還可以促進排便。你可以直接食用,也可以用香蕉搾汁後,拌入酸奶,做成美味的香蕉酸奶。

  第七天:綠茶粉+酸奶

  一周減肥計劃到了最後一天了,雖然很餓還有點虛弱,但一定要咬咬牙關堅持 到底。今天就用10克的綠茶粉,加入到200克的酸奶中食用。綠茶粉酸奶可以促進排毒,治療便秘,並且還可以除痘抗輻射哦。

  酸奶瘦身tips:

  一周的酸奶代餐減肥期間,若每天再做15分鐘的瑜伽或者減肥操,瘦身的效果就會更好。

  此外,酸奶代餐減肥食譜的熱量很低,要根據自身的身體情況來決定是否選用這種減肥方法。而且也不可以長期踐行,如果長期用酸奶代餐減肥,很容易會造成低血糖等身體健康問題。

專題:【佟麗婭】 【酸奶減肥法】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!