佟麗婭酸奶代餐減肥法一周瘦10斤
【導讀】女星佟麗婭瘦得像竹竿一樣的身材，一半是天生，一半肯定是後天的維持。佟麗婭分享酸奶減肥法。其實不少人對酸奶減肥持懷疑態度。的確，酸奶可以增肥也可以減肥，就看你怎麼吃。
佟麗婭瘦成竹竿上演“愛的抱抱”
《北京愛情故事》日前在京舉辦了首次發佈會，佟麗婭和陳思誠這對模範情侶在現場“一吻定婚”，相當甜蜜。陳思誠和佟麗婭因電視劇版《北京愛情故事》結緣，現實中兩人的婚姻大事也一直成為媒體和大眾關心的焦點。佟麗 婭借影片大方說出愛情宣言：“不管身邊人是導演、演員、有錢、沒錢，都是 我的北京愛情故事。”十分瀟灑勇敢。
在拍照環節，兩人還根據提詞板的要求模擬各種場景進行拍照：“愛的背背”、“河東獅吼”、“艷壓導演”等紛紛上演。身材十分纖瘦的佟麗婭讓陳思誠抱起來一點都不費勁，叫人羨慕不已。
佟麗婭分享酸奶減肥法
瘦的像竹竿一樣的身材，一半是佟麗婭的天生，另一半還要靠辛苦的維持。佟麗婭分享了她健康又美味的酸奶代餐減肥法。其實很多人都對酸奶減肥法持懷疑態度，的確，酸奶既可以減肥也可以增肥，就看你怎麼吃。所謂的酸奶 代餐減肥法，是在一周內攝入少量的酸奶搭配低脂食物，既保證不餓又能快速瘦身。
酸奶的瘦身作用
1、我們都知道酸奶是牛奶經過發酵而成的，與牛奶比較，在營養成分上可謂青出於藍而勝於藍。發酵後牛奶的蛋白質還保留著，鈣的含量也沒有損失，酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。最讓人驚喜的是，燃燒脂肪的重要元素— —B族維生素，在發酵後會增加。
2、酸奶有很強的飽腹感，喝了以後感覺很飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以減少你的進餐量，甚至可以用酸奶來代餐充飢。
3、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。
酸奶瘦身tips：
酸奶既能減肥，也會增肥哦。兩種作用的關鍵是你怎麼喝。若在吃飽了飯之後，再來一盒酸奶，這就是每頓的小加餐，它可以改善消化吸收，很多了反而會很容易長胖。
7天猛減酸奶代餐法
第一天：黃瓜+酸奶
黃瓜和酸奶都是人所皆知的美容減肥食品，有很好的瘦身效果。但它們的熱量都很低，所以在第一天黃瓜和酸奶都全天候充足供應，餓了就吃。此外還要注意多喝水。
第二天：蘋果+酸奶
用蘋果和酸奶來做代餐，如果你想喝果汁的話，也可以用蘋果搾汁，再加入酸奶做代餐。
第三天：紅糖+酸奶
在每杯酸奶中加入2克的紅糖，攪拌後喝，可以調整腸內的環境，促進排便，同時脂肪也更容易燃燒。
第四天：恢復正常飲食，吃七分飽
執行了三天的代餐，可以稍稍休息一下，適當調理腸胃，補充身體所需的營養。但要注意，為了減少腸胃的負擔，不可吃得太飽，每餐只吃七分飽就可以了，要多吃蔬菜水果，不要吃油炸的東西。
第五天：青木瓜+酸奶
用青木瓜去皮，切成小塊，再搾汁，調入酸奶飲用，不僅可以減肥，還有驚人的豐胸效果哦。
第六天：香蕉+酸奶
吃香蕉和酸奶，減肥的同時還可以促進排便。你可以直接食用，也可以用香蕉搾汁後，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。
第七天：綠茶粉+酸奶
一周減肥計劃到了最後一天了，雖然很餓還有點虛弱，但一定要咬咬牙關堅持 到底。今天就用10克的綠茶粉，加入到200克的酸奶中食用。綠茶粉酸奶可以促進排毒，治療便秘，並且還可以除痘抗輻射哦。
酸奶瘦身tips：
一周的酸奶代餐減肥期間，若每天再做15分鐘的瑜伽或者減肥操，瘦身的效果就會更好。
此外，酸奶代餐減肥食譜的熱量很低，要根據自身的身體情況來決定是否選用這種減肥方法。而且也不可以長期踐行，如果長期用酸奶代餐減肥，很容易會造成低血糖等身體健康問題。
專題：【佟麗婭】 【酸奶減肥法】
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