3日減肥餐 蘋果蜂蜜3天5斤不反彈 | 台灣美容網

 

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3日減肥餐 蘋果蜂蜜3天5斤不反彈

2015年08月27日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 30 ℃ 次

【導讀】想要減肥就應該控制飲食,不能攝入過多的熱量,那就來看看三日減肥餐吧,對於想要瘦身的mm來講,這種方法最快最有效。

  一、3日蘋果瘦身餐:

  1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

  2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

  3、在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。

  4、在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。

  這個減肥餐是最為廣泛流傳的,也是我試過的減肥最快的方法,3天減了5斤。但是過程中所受的苦自不必說,JMS大概都能理解,首先是飢餓難耐、頭暈目眩,其次是果酸對腸胃非常刺激,再有就是一旦停止就會反彈,除非一直這麼吃,但是誰受的了呢,3天我就營養不良了。所以我不建議大家用此方法,畢竟健康才是最重要的。

  二、3日蜂蜜減肥餐:

  1、第一天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

  下午茶兩湯匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

  2、第二天:早餐蜜糖綠茶一杯,午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜,

  下午茶蜜糖水一杯,晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

  3、第三天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜甘菊茶一杯,

  下午茶一湯匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯

  嘗試蜂蜜減肥法的姐妹應該也不在少數,我通過這個方法曾經3天瘦4斤,夠快吧,但是跟蘋果那個方法一樣讓人難以忍受,而且有害健康,所以我一樣不推薦這種減肥法。

  三、3日即食酵母粉減肥餐:

  1、早餐:將10g即食酵母粉加入豆漿中,拌勻食用,外加蘋果一個。

  2、午餐:將10g即食酵母粉攪拌在300ml果汁中服用,也可以加一個蘋果。

  3、晚餐:10g即食酵母粉+150克酸奶+一個水果來代替晚餐。

  食譜中的蘋果、酸奶也可換成燕麥片,可根據自己的口味調配,連續3天按照以上食譜進食。

  好身材一是靠運動維持,二是靠飲食吃出來,想以驚人的速度變苗條並非難事,嘗試一下為大家推薦的最熱門三天減肥食譜,但一定要按照每種食譜的食用方式去做,否則難以達到理想效果。

專題:【減肥餐】 【蘋果減肥法】 【蜂蜜減肥法】


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