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吃什麼減肥最快 5大食物越吃越瘦

2015年09月12日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】吃什麼減肥最快呢?還有,哪些食物是吃了不會胖了呢?下面這5大食物,就是你的減肥福音。

  1、蘿蔔粥

  蘿蔔內含有的芥子油成分能促進人體的快速消化,而且熱量又低,纖維素含量也多,吃了不僅不會發胖,還具有超強的飽腹效果,你可以每天晚上煮個蘿蔔粥,又營養又減肥。

  2、脫脂牛奶

  牛奶內的鈣質具有促進脂肪消化的作用,但一定要選擇脫脂的,否則其熱量還是很大的,喝多了也易於發胖。

  3、豆腐

  豆腐的蛋白質含量非常高,可以不用吃很多肉類也能攝取營養,但最好是吃最天然的豆腐,油炸之類千萬別吃。

  4、蒟蒻

  蒟蒻幾乎不含脂肪,但纖維含量卻很高,用來減肥是非常有利的,也就是意味著,無論你吃多少蒟蒻,都不會讓你發胖,還會幫你瘦身。

  5、魚

  魚一直都是女人的最愛,雖然魚是肉類,但它卻有蔬菜的減肥效果。特別是魚類對於減肚子有著非常好的療效,而且還有利於心臟健康。

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