8款蜂蜜減肥食譜 讓你7天狂瘦15斤 | 台灣美容網

 

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8款蜂蜜減肥食譜 讓你7天狂瘦15斤

2015年09月22日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

【導讀】蜂蜜可以減肥,眾所周知。很多肥胖人群都會採用蜂蜜減肥法,尤其是夏季,喝蜂蜜可以清熱解毒,更能瘦身。台灣美容網小編為大家介紹幾款經典的蜂蜜減肥食譜,堪比減肥藥,讓你一周狂瘦15斤。

  一、蜂蜜熱胃瘦身薑湯

  薑湯可以用於驅冷也可以緩解感冒症狀。蜂蜜搭配薑湯固然很少見,但是很多MM實驗證實的確可以甩掉贅肉哦。

  做法:將姜剁成糊狀,放進杯子裡,加進200毫升的溫水,攪拌姜糊。然後再加進適量的蜂蜜,攪拌均勻後即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱,否則會破壞姜的活性,降低熱控減肥的作用。

  熱控減肥功效:蜂蜜薑湯熱控減肥主要是由於生薑具有調節生理平衡的功效。當蜂蜜和生薑搭配時,生薑的熱控減肥功效可以充分發揮出來。長期堅持食用還可以養成易瘦體重。

  吃法:天天早上空腹喝一杯蜂蜜薑湯。同時天天控制好油和鹽的攝進量。當身體攝進過多的油和鹽後會導致水腫和贅肉的堆積。

  二、蜜糖蘆薈汁

  材料:新鮮蘆薈4~5根、黑棗5克、冰糖、蜂蜜各4大匙。

  做法:

  1、將蘆薈洗淨、往外皮,取出內肉備用;

  2、黑棗洗淨,往核、切半。鍋中倒進3杯水煮開,放進黑棗略煮,加進蜂蜜調勻,再加進蘆薈肉煮約10分鐘即可。

  小編點評:這道蘆薈汁的口感非常清爽,香甜可口,低卡還能消除贅肉,安定心神。是一款非常好的熱控減肥飲品。經常飲用還能夠智能美白養顏哦。

  三、酥油蜂蜜粥

  材料:酥油30克,蜂蜜15克,大米100克。

  做法:將大米進鍋加適量的淨水用大火煮沸,調進酥油和蜂蜜,再用小火熬煮至粥熟即成。

  小編點評:這款粥品能夠滋養我們的身體五臟,是非常溫補的一款粥品,假如在熱控減肥期間使用錯誤的方法導致身體不適,可以輔助這款粥品來調理你的身體!

  四、蜂蜜紅棗茶飲

  原料:適量的干大棗、適量陳皮,適量蜂蜜以及水。

  做法:先將紅棗清洗乾淨,往掉裡面的核,然後將陳皮切成細絲沖洗乾淨,接著將紅棗,陳皮絲放到鍋中,再加進水,沒過材料即可,使用大火煮開,再轉為小火煮,等到水分熬得差未幾,紅棗變軟之後將紅棗按壓成泥,等到自然晾乾之後,放進容器當中,加進蜂蜜攪拌均勻即可。

  五、羅漢果甘蔗蜂蜜

  原料:2節甘蔗、1/2個羅漢果、10顆蜜棗、適量蓮子、2湯匙蜂蜜。

  做法:先將羅漢果清洗乾淨,取出果肉切開,甘蔗切成小塊,加進2L水,燒開,再加進蓮子、蜂蜜、羅漢果,等到大火煮開之後轉成小火蓋上蓋子煮30分鐘即可。

  六、木瓜蜂蜜水

  材料:木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。

  做法:用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨往,往瓤,切片。將木瓜放進煲中,加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放進蜂蜜調味。攪勻糖水,即可飲用。

  提示:木瓜味甘,性平微冷,功能助消化,健脾胃,潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱,熟則性溫,能補中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡澤,能潤燥。舒筋往濕,滋潤五臟。

  七、大棗蜂蜜粥

  材料:大棗5個,大米100克,蜂蜜適量。

  做法:將大棗挖往棗核。將大米淘洗乾淨,和大棗一起放進鍋中,加適量的淨水用大火煮沸,再用小火熬煮至米熟,調進蜂蜜,再煮一、二沸即成。

  小編點評:這款粥品非常合適在熱控減肥期間便秘的人士服用哦!它具有能夠補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效,從此不用在煩惱熱控減肥便秘哦!

  八、蜂蜜蘋果粥

  材料:白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

  做法:白米洗淨瀝干,蘋果洗淨後切片往籽。鍋中加水10杯煮開,放進白米和蘋果,煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放進碗中,倒進滾燙的粥,拌勻即可食用。

  小編點評:蘋果也是很好的熱控減肥水果,這款粥品具有豐富的蛋白質以及其它的營養物質,能夠幫助我們營養充足地健康熱控減肥,但是又會不會吸收過多的卡路里。

專題:【蜂蜜減肥法】 【減肥食譜】 【一周減肥法】


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