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晚餐吃2大減肥食譜 不會胖還猛瘦

2015年09月23日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次

【導讀】晚上吃什麼是很多人都很關心的,究竟吃什麼可以讓你晚上吃了不發胖呢?小編為你揭秘。

  速瘦晚餐一:海蠣燒豆腐

  材料:豆腐、海蠣、青蒜、姜、地瓜粉、油、鹽、料酒、生抽、醋、胡椒粉。

  做法:

  1、豆腐用淡鹽水浸泡半小時後取出切塊,海蠣加少許鹽、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉拌勻,青蒜切段、姜切片備用。

  2、鍋內倒入少許油,油熱後下入切好的青蒜段和薑片、豆腐小火略煎。

  3、轉大火,下入料酒、生抽翻炒。

  4、加入適量的水燉煮片刻。

  5、下入海蠣燜煮片刻,煮到湯汁略稠。

  6、加入青蒜葉、鹽、胡椒粉調味即可。

  速瘦晚餐二:冰糖銀耳核桃粥飯

  材料:綠豆、大米、小米、核桃仁、銀耳、冰糖

  做法:

  1、核桃分成兩份;銀耳分成兩份,一份兒剁碎,一份撕成大朵。

  2、除了大朵的銀耳和一份兒核桃仁,其他的原料放入鍋裡;加比平時煮粥略少的清水。

  3、定時20分鐘。煮熟後放上剩餘的核桃仁和銀耳,即可。

專題:【減肥食譜】 【減肥食品】 【吃什麼能減肥】 【快速減肥】 【瘦身食物】


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