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酸奶加紅糖減肥法 1個月速瘦24斤

2015年09月28日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

【導讀】網絡上很流行的酸奶紅糖減肥法,不少人也試驗過,的確很有效果,但是也要正確使用。下面就和台灣美容網小編一同來看看酸奶加紅糖減肥法,讓你吃出完美身材。

  何謂酸奶紅糖減肥法?

  酸奶紅糖減肥法,是網上流傳的一種減肥方法。網帖稱“酸奶+紅糖”一個月可減肥24斤。專家提醒,科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動,節食等減肥方法應慎用。酸奶加紅糖是網絡上最近特別流行的減肥妙方,有人甚至稱,堅持這樣吃法,一個月瘦了24斤。有的人認為,酸奶熱量低,含蛋白高,紅糖熱量高,含豐富的微量元素和維生素,兩者可以互相補充。

  減肥溫馨提示:

  從營養學的角度分析,紅糖和酸奶雖沒有什麼衝突,但也沒有互幫互助的功能,只是將兩種能量物質疊加而已。如果用酸奶加紅糖代替正餐,它們無法提供你一天的能量需要,一周以後就有可能出現頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖症狀。

  機理作用

  一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒,為了避免有胃酸過多的感覺。紅糖有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。

  酸奶的營養價值

  腹脹導致營養吸收障礙,因而導致脂肪積於胃周圍。酸奶消除腹脹,消除營養吸收障礙。因此酸奶有顯著的減肥功效。這是中西醫結合分析方法。減熱減肥“學說”,沒有科學和安全實棧道理。隨著酸奶的營養價值被確定,喝酸奶成為了一種時尚。酸奶是牛奶經過發酵製成的,口味酸甜細滑,營養豐富,深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的食品”,是-種“功能獨特的營養品”,能調節機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比,酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養成分,而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊,乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣,更容易被消化吸收。

  紅糖的營養價值

  紅糖的含鈣量是白糖的10倍,含葡萄糖量是白糖的22倍,含鐵量是白糖的3.6倍。紅糖還含有人體生長發育必不可少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。

  減肥溫馨提示:

  空腹不宜喝酸奶,在飯後2小時內飲用,效果最佳。飲用酸奶不能加熱,夏季飲用宜現買現喝。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害,容易出現齲齒,所以飲後要及時用白開水漱口。不要用酸奶代替水服藥,特別是不能用酸奶送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝酸奶。酸奶在製作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑,有時還會用各種糖漿調味,所以糖尿病患者要特別注意。

  不少人都會認為酸奶和牛奶是不同的東西,但是經專家證實,對牛奶過敏的人也不能喝酸奶的。也就是說,對牛奶過敏的朋友是不適宜採用這種減肥方法的。

專題:【酸奶紅糖減肥法】 【酸奶減肥法】 【減肥食物】


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