神奇西紅柿減肥法 7天火速瘦10斤 | 台灣美容網

 

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神奇西紅柿減肥法 7天火速瘦10斤

2015年09月29日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】炎熱的夏季,穿著清涼,最怕身材不完美,贅肉橫生了,這樣肥胖的身材還真是不知道怎麼辦呢?那還不趕緊減肥。台灣美容網小編為大家介紹西紅柿減肥法,讓你7天火速瘦10斤。

  番茄的功效:

  番茄:100克 熱量:約16卡路里減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等。

  1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。

  2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養。

  番茄的減肥優勢:

  3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。

  最簡單:簡易派番茄瘦身法

  方法一:飯前吃番茄或喝番茄汁

         瘦身小tips:飯前吃1個西紅柿,其中含有的食物纖維不為人體所消化,在減少米飯及高熱量的菜餚攝入量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

  方法二:午餐或晚間西紅柿減肥法

  瘦身小tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其餘正餐正常進食並保證有營養,烹調時要注意少油少鹽少糖,連續進行一個星期,一個月只可進行一次。

  最瘋狂:意志派西紅柿減肥法

  一月瘦10斤番茄減肥食譜早餐:番茄1個,水煮蛋1個,喜歡的水果1個。午餐:番茄1個,水煮蛋1個,去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份,全麥麵包1片,喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。晚餐:番茄1個,胡蘿蔔或水煮芹菜適量,全麥麵包1片,無糖的茶或咖啡1杯。

  7天!火速瘦10斤的西紅柿減肥法

  減肥方法:一周7天按照此餐單飲食,如果感到餓的話,可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。

  特別推薦:強力瘦身番茄佳餚

  番茄蘋果包心菜汁材料:番茄2個、蘋果1個、包心菜100克、蜂蜜少許。做法:將番茄、蘋果洗淨切塊,將包心菜洗淨、切塊。將所以材料一起放進搾汁機中,加入250c.c.的開水搾汁,然後加入適量的蜂蜜即可。

專題:【西紅柿減肥法】 【番茄減肥法】 【一周減肥法】


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