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網友分享1周減肥食譜 絕對瘦10斤
【導讀】近日，網友曝光了一組十分有效的減肥食譜，很多人試過說有效，你也趕快來試試吧！
週一：
早餐：一勺早早麥+牛奶+雞蛋一個
中餐：一兩飯+白切牛肉一兩+清炒青菜蘼菇+花菜炒木耳
下午茶：彌猴桃一隻+橙子一隻
晚餐：炒芹菜三兩
週二：
早餐：一勺早早麥+牛奶+雞蛋一個
中餐：一兩飯+雞爪2只+白斬雞一兩+草頭
下午茶：一隻蘆柑+草霉一兩(大約5-6只)
晚餐：草頭三兩
週三：
早餐：小米粥2兩+雞蛋一個
中餐：一兩飯+糟豬爪二隻+鹽水蝦5只+清炒西葫蘆
下午茶：一隻蘋果
晚餐：青菜香菇+清拌海帶絲2兩(滴些許麻油+鹽)
週四：
早餐：一勺早早麥+牛奶+雞蛋一個
中餐：一兩飯+芹菜肉絲+清蒸扁魚半條
下午茶：橙子1只+彌猴桃1只
晚餐：清拌黃瓜+小米粥一小碗
週五：
早餐：一勺早早麥+牛奶+雞蛋一個
中餐：一兩飯+竹筍蘑菇炒肉片+鹽水蝦5只
下午茶：柚子一隻
晚餐： 清炒芹菜3兩
週六：
早餐：牛奶+雞蛋一個+全麥麵包一片
中餐：一兩飯+花菜木耳肉片+豆腐蝦仁
下午茶：蘆柑一隻，彌猴桃一隻
晚餐：清炒香菇小白菜一碗
週日：
早餐：牛奶+雞蛋+早早麥
中餐：一兩飯+蘆蒿炒肉絲+清蒸魚半條+青菜蘑菇
下午茶：柚子一隻
晚餐：清炒花菜木耳+清拌海帶絲
專題：【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【快速減肥】 【一周減肥食譜】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 減肥食譜分類下，於2015年10月14日最後更新
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