網友分享1周減肥食譜 絕對瘦10斤 | 台灣美容網

 

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網友分享1周減肥食譜 絕對瘦10斤

2015年10月14日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】近日,網友曝光了一組十分有效的減肥食譜,很多人試過說有效,你也趕快來試試吧!

  週一:

  早餐:一勺早早麥+牛奶+雞蛋一個

  中餐:一兩飯+白切牛肉一兩+清炒青菜蘼菇+花菜炒木耳

  下午茶:彌猴桃一隻+橙子一隻

  晚餐:炒芹菜三兩

  週二:

  早餐:一勺早早麥+牛奶+雞蛋一個

  中餐:一兩飯+雞爪2只+白斬雞一兩+草頭

  下午茶:一隻蘆柑+草霉一兩(大約5-6只)

  晚餐:草頭三兩

  週三:

  早餐:小米粥2兩+雞蛋一個

  中餐:一兩飯+糟豬爪二隻+鹽水蝦5只+清炒西葫蘆

  下午茶:一隻蘋果

  晚餐:青菜香菇+清拌海帶絲2兩(滴些許麻油+鹽)

  週四:

  早餐:一勺早早麥+牛奶+雞蛋一個

  中餐:一兩飯+芹菜肉絲+清蒸扁魚半條

  下午茶:橙子1只+彌猴桃1只

  晚餐:清拌黃瓜+小米粥一小碗

  週五:

  早餐:一勺早早麥+牛奶+雞蛋一個

  中餐:一兩飯+竹筍蘑菇炒肉片+鹽水蝦5只

  下午茶:柚子一隻

  晚餐: 清炒芹菜3兩

  週六:

  早餐:牛奶+雞蛋一個+全麥麵包一片

  中餐:一兩飯+花菜木耳肉片+豆腐蝦仁

  下午茶:蘆柑一隻,彌猴桃一隻

  晚餐:清炒香菇小白菜一碗

  週日:

  早餐:牛奶+雞蛋+早早麥

  中餐:一兩飯+蘆蒿炒肉絲+清蒸魚半條+青菜蘑菇

  下午茶:柚子一隻

  晚餐:清炒花菜木耳+清拌海帶絲

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【快速減肥】 【一周減肥食譜】


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