神奇紅豆減肥食譜 讓你1月瘦12斤 | 台灣美容網

 

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神奇紅豆減肥食譜 讓你1月瘦12斤

2015年10月21日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】紅豆的確是很好的夏季解暑減肥食品,不僅可以美顏還能幫助消暑瘦身,很多女生們的大愛呢。台灣美容網小編為大家介紹紅豆減肥食譜,照著吃月瘦12斤。

  紅豆,是夏天排毒的聖品,還可以美膚呢。紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質,最有效的減肥產品,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

  步驟/方法1.紅豆陳皮湯

  做法:先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然後熄火。用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火後,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用,至少吃兩個星期。減大腿非常有效!

  2.紅豆粉泡水喝,一個月減八斤

  把紅豆洗乾淨(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉,天天泡水喝。這樣一個月可以減8公斤。據說很多mm試了都有效果呢,可以一試。

  3.薏米紅豆粥

  製法:薏米和紅豆按2:1配洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

  功效:薏米紅豆粥的做法很簡單,非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品,能夠祛除體內的濕氣,既可以當茶喝,也可以當飯吃。另外,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體哦。

  4.告別大肚腩——陳皮紅豆沙

  製作:紅豆泡軟後,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然後用細篩子濾去豆皮,加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

  女性:減少腹部脂肪堆積,幫你告別大肚腩。

專題:【紅豆減肥法】 【減肥食譜】


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