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夏季吃西瓜減肥真爽 1周就瘦下來

2015年11月10日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】西瓜並不會讓人發胖,反而有利尿燃脂的作用。下面,小編教你6大西瓜減肥食譜,讓你越吃越瘦。

  西瓜的甜蜜瘦身秘密

  1、西瓜不含脂肪,所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的,它的 94%以上都是水分,能夠幫助排出體內多餘的水分,消除水腫的同時排出體內 的毒素,新陳代謝也就自然會變好了。

  2、西瓜的熱量很低,100克的西瓜只有31卡路里,多吃西瓜又能減少主 食的攝入量,當然就會瘦下來啦。

  3、西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素,消解脂肪。而且還囊括了人體 所必需的很多營養,如維生素、鈣等,是不可多得的營養減肥食品。

  經典西瓜減肥食譜,一周減8斤

  1、西瓜番茄汁

  材料:西瓜、番茄。

  做法:

  用壓搾器壓出西瓜瓤汁,將番茄用沸水沖燙後去皮,切碎去籽,壓出汁 水。兩汁和勻,隨時飲用。

  瘦身功效:西瓜和番茄都是經典的減肥食品,這款西瓜番茄汁中含有大 量是膳食纖維,能使MM們變得更輕盈,還可預防中暑。

  2、瓜皮蛋湯

  材料:西瓜皮200克,雞蛋1只,西紅柿1只,鹽、味精、香油適量。

  做法:

  西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤,切細條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯 鍋加水,放入瓜條煮開,然後再依次下入西紅柿片,淋入蛋液,加入鹽、味 精、香油調味即可。

  淋入蛋液前,可在湯中加少量澱粉液,這樣可使蛋液不散。

  瘦身功效:這款瘦身湯不僅味佳色艷,而且能消暑利尿,幫你消除全身 水腫,快快瘦下來。

  3、西瓜紅茶

  材料:紅茶5克,西瓜適量。

  做法:

  將紅茶放入茶杯中,用熱水沖泡,然後加入切好的西瓜丁即可。

  瘦身功效:清熱解暑,加速腹部脂肪的分解。

  4、紅椒西瓜皮

  材料:西瓜皮300克,蔥2條,鹽、紅辣椒、味精各適量。

  做法:

  去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮,將瓜皮切成細條,撒鹽醃著。再把西瓜皮 擠干水分。紅辣椒切絲,放少許鹽在油鍋中炸一下,再倒進西瓜皮炒2分鐘, 然後放味精、小蔥,翻炒幾下就可以起鍋了。

  瘦身功效:此菜不僅瘦身,色澤悅目,紅辣椒配淡青的瓜皮,吃起來滿 口生津。

  5、瓜片荷葉茶

  材料:新鮮西瓜皮1塊,鮮荷葉30克。

  做法:

  將西瓜皮切小塊,荷葉切絲,然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即 可。

  瘦身功效:能夠很好的改善便秘,可以達到瘦全身的效果。

  6、涼拌翠衣

  材料:西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。

  做法:

  將西瓜外層硬皮和瓤去掉,與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。 入開水中焯一下,在涼開水中冷卻,撈出放入盤中,倒少許白酒,加白醋、 白糖、鹽,拌好即可。

  瘦身功效:這款瘦身菜低卡有清爽,能夠促進腸胃的蠕動,讓突出的小 肚子變得平平哦。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【快速減肥】


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