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強效蜂蜜減肥食譜 1個月激瘦30斤

2015年12月02日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 17 ℃ 次

【導讀】大家都知道蜂蜜有排毒解毒的功效,其實蜂蜜也有減肥的作用。今天台灣美容網小編就為大家介紹蜂蜜減肥食譜,照著吃讓你月瘦30斤。

  說起蜂蜜,不少人都知道有助於減肥,其實蜂蜜的使用可以搭配其他的食材,以獲得特殊的功效,對減肥的效果也有明顯的幫助。今天為大家接受4種關於蜂蜜的茶飲,大家可以選擇適合自己的來堅持飲用,有部分網友堅持一個月下來,有減重30斤的良好成績哦。

  一、酥油蜂蜜粥

  酥油蜂蜜粥對人體五臟有保健功效,屬於進補型保健粥,如果在減肥期間身體出現不適反應,可以食用酥油蜂蜜粥調節身體。

  材料:蜂蜜15克、酥油30克、大米100克。

  製作方法:將大米淘洗乾淨,倒入鍋中,加入適量清水煮沸,之後加入適量酥油及蜂蜜,換小火煮成粥即可食用。

  二、蜂蜜減肥姜茶

  姜茶驅寒暖身、預防感冒,將蜂蜜與姜茶混合飲用還能起到減肥的作用。姜茶可調節生理平衡,而蜂蜜遇到生薑後,其減肥功效得以成分發揮,但需長期堅持飲用。

  食用方式:建議每天早上飲用一杯蜂蜜姜茶,並控制好日常飲食的用油量和用鹽量,避免水腫。

  製作方法:將生薑切碎剁成糊狀,裝在杯子中,並加入適量溫水,攪拌均勻,之後加入適量蜂蜜,再次攪拌均勻即可飲用。需要注意的是,沖泡蜂蜜的水溫不要過熱,以免破壞蜂蜜中的營養物質。

  三、蜜糖蘆薈汁

  蘆薈汁美容養顏佳品,口感清爽香甜,熱量很低,具有安神美白的功效。

  材料:蘆薈4~5根、黑棗5克、蜂蜜4勺、冰糖適量。

  製作方法:蘆薈清洗乾淨後去掉外皮,留下果肉。黑棗清洗乾淨後去核,改刀切成一半。燒開一鍋水,黑棗下鍋後煮沸,再加入蘆薈肉煮10分鐘左右,煮好放溫熱,加幾勺蜂蜜,攪拌均勻後飲用。

  四、蜂蜜紅棗茶

  材料:紅棗、陳皮、蜂蜜、清水適量。

  製作方法:將紅棗清洗乾淨後去掉核,陳皮清洗乾淨後切成細絲,燒開一鍋水,將準備好的紅棗和陳皮下入鍋中,用大火煮開,之後轉為小火。當紅棗變軟後將紅棗壓成泥,之後曬乾存放在容器中,最後加入蜂蜜,攪拌均勻即可。

專題:【蜂蜜減肥法】 【減肥食物】


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