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7日元老級減肥湯 女星都喝這個瘦

2015年12月03日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】今天,小編為你介紹的元老級的7日減肥湯,據說很多明星都是靠他瘦身的,你不妨也來嘗嘗。

  元祖版七日瘦身湯:

  番茄蔬菜湯

  利用減肥大將——番茄,再加入各種蔬菜熬成,瘦身實力堅強!

  材料:2、3粒番茄、1顆包心菜、2個青椒、1把小芹菜、2粒洋蔥

  做法:把以上材料洗淨後放入鍋中,加水蓋過材料,再隨喜好加入鹽、胡椒、香菜等調味料用小火煮到菜軟為止。

  變化:

  1、不吃青椒或芹菜的話,可以用深綠色蔬菜代替

  2、不喜歡吃洋蔥也可以換成紅蘿蔔

  執行瘦身湯計劃,減肥基本原理不變。

  實行瘦身湯減肥計劃時,當然還是要遵守減肥基本原則,小編就再次嘮叨一次,請姐妹們一定要牢牢記在心中!

  三餐之外盡量少吃其他食物,真的餓了也請吃瘦身湯。

  早餐很重要,一定要吃,而且以健康、均衡飲食為主。

  3道變化瘦身湯任你選擇

  不喜歡吃蔬菜或是覺得蔬菜瘦身湯太乏味的話,下面也給大家推薦不同口味的1、2、3號瘦身湯!每道湯方都以執行七日為一次流程,還有讓效果加乘的重要茶飲,你可以自由選擇喜歡的湯方來進行你的減肥計劃。

  專業醫師小叮嚀:

  瘦身湯減肥法以七日為一次流程,所以中途不可以偷懶喔!如果不小心破戒了,就只好再從頭開始。七日之後想要再繼續瘦下去的話,要先恢復正常飲食2天,然後就可以再進行下一次的七日瘦身湯減肥行動了。

  1號瘦身湯 牛筋牛蒡湯

  具有強大纖維量牛蒡,賠上高蛋白質牛筋肉,幫助身體曲線緊致、窈窕。

  材料:2塊豆腐、400克牛筋肉、100克牛蒡、1條白蘿蔔、1大匙枸杞、半個生薑、水1500cc

  做法:

  1、將牛筋肉用熱水汆燙過,去除血水,這樣煮出來的湯就不會濁濁的。

  2、用大火將水煮開,加入牛筋肉、薑片、白蘿蔔轉用中火煮。

  3、等蘿蔔顏色變成透明時,撒入適量鹽調味,再加入豆腐及枸杞即熄火,燜2分鐘就OK。

  應用:早餐不限,中、晚餐則支持牛筋牛蒡湯吃到飽。

  Plus!  瘦身補筋茶

  材料:5錢炒杜仲、3錢黃耆、水3000cc、3個話梅

  做法:材料洗淨,加水大火煮滾後,轉小火繼續煮5分鐘,取汁飲用,還可以回衝。

  應用:每天3000cc當茶水飲用。

  2號瘦身湯 昆布去脂麵線

  多吃昆布可以降血壓、清膽固醇,還有輕度的通便作用,讓身體自然就變瘦。

  材料:50-100克昆布、100克瘦肉、一團蒟蒻麵線、水1000cc、蔥、麻油和胡椒鹽適量

  做法:

  1、切成條狀的昆布先入鍋中以大火煮。

  2、煮滾後轉成中火,加入切好的肉絲。

  3、待水沸騰,再加入蒟蒻麵線,煮沸兩分鐘後即可起鍋,加入適量調味料就可以吃了。

  應用:早餐不限,中、晚餐則只吃昆布去脂麵線吃到飽。

  Plus! 補血減肥茶

  材料:5錢生地、3錢淫羊藿、2錢潭瀉、水3000cc

  做法:材料洗淨,加水大火煮滾後,轉小火繼續煮5分鐘,取汁飲用,可以再回衝。

  應用:三餐前各喝500cc,其餘當茶飲用,每天喝完3000cc。

  3號瘦身湯 芹菜豬腱湯

  芹菜與豬腱的組合,幫身體達到消水利尿、消脂減肥的神奇功效!

  材料:半斤芹菜、1根大紅蘿蔔、300克豬腱、水3000cc、適量鹽

  做法:

  1、切塊的紅蘿蔔及豬腱先放入鍋中,加入3000cc水,用中火滾約1小時。

  2、再放入芹菜後燒滾,即可加鹽調味食用。

  應用:早餐不限,中、晚餐只吃此湯吃到飽。

  Plus! 排水耆苓茶

  材料:4錢北耆、5錢白茯苓、3錢葛根、水3000cc

  做法:材料洗淨,加水大火煮滾後,轉小火繼續煮3-5分鐘即可。

  應用:三餐前各喝500cc,其餘當茶飲用,每天喝完3000cc。

專題:【減肥食譜】 【減肥湯】 【吃什麼能減肥】 【秋季減肥】 【瘦身食物】


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