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3日蘋果蜂蜜減肥食譜 一周減10斤

2015年12月07日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】蜂蜜和蘋果都具有減肥的功效,若把它們合二為一,想必其減肥效果將更驚人。不信?小編立馬為你揭開其減肥的秘密。

  一、3日蘋果瘦身餐

  1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

  2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

  3、在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。

  4、在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。

  這個減肥餐是最為廣泛流傳的,也是我試過的減肥最快的方法,3天減了5斤。但是過程中所受的苦自不必說,JMS大概都能理解,首先是飢餓難耐、頭暈目眩,其次是果酸對腸胃非常刺激,再有就是一旦停止就會反彈, 除非一直這麼吃,但是誰受的了呢,3天我就營養不良了。所以我不建議大家用此方法,畢竟健康才是最重要的。

  二、3日蜂蜜減肥餐

  1、第一天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

  下午茶兩湯匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

  2、第二天:早餐蜜糖綠茶一杯,午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜,

  下午茶蜜糖水一杯,晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

  3、第三天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜甘菊茶一杯,

  下午茶一湯匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯

  嘗試蜂蜜減肥法的姐妹應該也不在少數,我通過這個方法曾經3天瘦4斤,夠快吧,但是跟蘋果那個方法一樣讓人難以忍受,而且有害健康,所以我一樣不推薦這種減肥法。

  三、3日蘋果加蜂蜜減肥餐

  1、第一天:早餐蜂蜜蘋果汁一杯、午餐蘋果蜜一份。

  蜂蜜蘋果汁的做法:將蘋果洗淨、不去皮、切塊,放入果汁機中。加入250cc的開水。打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。

  2、第二天:蜂蜜蘋果汁半杯+一小塊燕麥片。午餐蘋果一個+酸奶一盒。

  蜂蜜和酸奶很好的緩解了由於減肥而引起的便秘問題,有效的將油脂和毒素排除體外。

  3、第三天:早餐蜂蜜蘋果汁一杯、午餐蘋果蜜一份。

  第三天的食譜基本和第一天的一致,再堅持一下下你就能夠成功了哦!

  蘋果蜂蜜減肥食譜是目前我用過的既營養、又有效,性價比最高的食譜了,並且可以長期使用,我現在連續食用半個月了,體重減輕了6斤,因為 即食蘋果和蜂蜜不僅有瘦身的功效,還有補充體力、調節腸胃、美容等功效。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【快速減肥】


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