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史上最有效3大減肥偏方 瘦到不行

2015年12月14日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】你想學會史上最有效的3大減肥偏方,保證讓你一試就能感受到變瘦子的美妙樂趣。

  第一彈:茴香瘦身

  茴香菜含有豐富的維生素B1、B2、C、PP、胡蘿蔔素、纖維素及茴香油,能刺激胃腸的神經血管,起到調理腸胃、緩解胃疼及痛經、防止吸收等作用。

  減肥吃法:北方MM—蒜泥茴香菜

  材料:茴香菜200g、大蒜20g、鹽和香油少量

  做法:1.茴香菜洗淨後切成小段,撒上鹽,攪拌均勻

  2.大蒜去皮切成細末,灑在茴香菜上,淋上香油,攪勻即可

  TIPS:可以配合正餐食用或代餐,也可以當零食。

  南方MM—小茴香肉桂茶

  材料:小茴香5g、肉桂粉5g、沸水適量

  做法:小茴香粉和肉桂粉放入杯中,用沸水沖泡飲用,其中的渣不食用。

  TIPS:茴香可在超市或市場買到,肉桂可在藥店買到,一般都可在購買的地方請老闆代磨成粉。

  第二彈:白蘿蔔瘦身

  白蘿蔔味甘性涼,有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質,能降低血脂、血壓;含有芥子油等物質,能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝,防止其在皮下堆積,非常利於減肥 。白蘿蔔熱量也比較低,100克才21千卡,不到米飯的1/15。

  減肥吃法:基本入門:午飯前生吃1/4快白蘿蔔。

  白蘿蔔切條,細嚼慢咽10分鐘以上,可搭配醬油或醋。

  升級版:炒菜、做湯、料理、沙拉等等。

  第三彈:苦瓜瘦身

  苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等。苦瓜是苦的,那種苦澀的味道無法下嚥,可是你知道嗎?一根苦瓜裡含有0.4%貴如黃金的減肥 特效成分---高能清脂素。

  減肥吃法—雙菇苦瓜絲

  原料:苦瓜150克,香菇100克,金針菇100克,姜、醬油、糖、香油適量。

  製作方法:(1)將苦瓜順絲切成細絲,薑片切成細絲;(2)香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗淨;(3)油爆姜絲後,加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽,同炒至涼瓜絲變軟;(4)將金針菇加入同炒,加入調味料炒勻即可食用。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【減肥偏方】


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