鄭多燕一周減肥食譜 1月刮23斤肉 | 台灣美容網

 

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鄭多燕一周減肥食譜 1月刮23斤肉

2015年12月17日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 57 ℃ 次


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【導讀】鄭多燕的名氣,自然不用多說。而她的一周減肥食譜,也是備受推崇的。趕快和小編一起來看看吧!

  鄭多燕減肥食譜 一周快速瘦10斤

  減肥食譜:週一

  早餐:1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。

  中餐:半碗米飯、1盤黃花菜。

  晚餐:1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。

  減肥食譜:週二

  早餐:飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦肉粥。

  中餐:1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。

  晚餐:1份木耳炒雞蛋、半碗米飯、1杯鮮搾胡蘿蔔汁1杯。

  減肥食譜:週三

  早餐:1隻雞蛋、1碗麵條。

  中餐:1碗白菜湯、1份涼菜、四個薄餅卷烤鴨、1根苦瓜。

  晚餐:1大碗炸醬麵、1份煮白菜、一根苦瓜。

  減肥食譜:週四

  早餐:早餐可以不吃。

  中餐:1碗飯、炒菜。

  晚餐:1碗飯、炒菜、1個雪梨。

  減肥食譜:週五

  早餐:1份三明治、1杯酸奶。

  中餐:15顆小番茄、1份蔬菜湯、1份米糕。

  晚餐:1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。

  減肥食譜:週六

  早餐:1個雞蛋、1杯豆漿。

  中餐:1個蘋果、1份營養湯。

  晚餐:1根香蕉、1份沙拉、1碗米飯。

  減肥食譜:週日

  早餐:早餐可以不吃。

  中餐:1份三明治、1杯牛奶。

  晚餐:1個麵包、1碗小米粥。

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