鍾麗緹1日3餐減肥食譜 每天瘦2斤 | 台灣美容網

 

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鍾麗緹1日3餐減肥食譜 每天瘦2斤

2015年12月29日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】說起性感女神,鍾麗緹火的時候估計還沒林志玲什麼事兒吧?究竟鍾麗緹的性感身材是如何練成的呢?

  鍾麗緹的一日三餐

  早上:一定要喝杯溫水,促進體內循環。然後吃些麵包、水果等。

  中午:拆成三餐吃,每餐數量要少,例如一碟沙拉,或者一個蘋果,一小碟海鮮或肉類等。

  晚上:蔬菜為主。

  鍾麗緹私人美體秘籍

  鍾麗緹介紹了一套在家也能做的瘦身小運動,將身體整個俯臥在地面,雙腳併攏,腳踝成直角,用腳趾支撐地面。然後緩緩將上身挺起,手肘撐住地面,把身體帶起來。注意腰部不能彎曲,保持類似俯臥撐時的筆直感。堅持幾分鐘後休息。每天做幾次這樣的動作,不僅腰腹、大腿得到鍛煉,對手臂和胸部也非常好。

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