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讓胸圍暴漲5大食譜 胸部大四肢瘦

2016年01月07日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

【導讀】誰都想只長胸不長肉,其實這是完全可以做到的。吃以下5大減肥食譜,讓你四肢瘦胸部大。

  山藥+青筍+雞肝

  原理:山藥是中醫推崇的補虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等,不僅有利於雌激素的合成,還是補血的首選食品。

  萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用,具有調養氣血的作用,可以促進乳房部位的營養供給,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

  溫馨提示:雞肝最好選用新鮮土雞雞肝,這樣味道會更鮮美,肝臟類食物還有養肝明目的作用。

  原料:山藥、青筍、雞肝

  調料:鹽、味精、高湯、澱粉

  做法:

  1、山藥、青筍去皮、洗淨,切成條。

  2、全部原料分別用沸水焯一下。

  3、鍋內放底油,加適量高湯,調味後下入原料,翻炒數下,勾芡後即成。

  核桃+松仁+粟米羹

  原理:核桃和松仁都是經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於延緩乳房衰弱,此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富,還是美容 美發潤膚的佳品。更要緊的是,核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的健胸食品。

  溫馨提示:炒菜時使用葵花籽油最佳,因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量,提議天天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。

  原料:核桃、松仁、粟米

  調料:紅糖、高湯、色拉油

  做法:取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

  花生+黑芝麻

  原理:花生與黑芝麻以富含維生素E著稱,能促使卵巢發育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰弱物質芝麻酚,是防備女性衰弱的重要滋補食品,其中的B族維生素含量十分豐富,可促進新陳代謝,有利於雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。

  原料:花生、黑芝麻

  調料:煉乳、色拉油

  做法:

  1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。

  2、用適量煉乳將花生拌勻,撒上黑芝麻,即可。

  3、將酒釀放入砂鍋,加適量冰糖,下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開,勾芡後即成。

  4、將全部原料放入砂鍋,加適量高湯小火燉熟,用鹽、味精、料酒調味後,即成。

  5、取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可。

  黃豆+青豆+雞翅

  原理:黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸 食品,不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有“植物雌激素”?“異黃酮類”物質,能有效提高體內雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。而且,它還具有防備中年婦女骨質疏鬆的作用呢!此外,人們只明白豬腳是美容 佳品,卻不明白雞翅膀也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質含量高於豬腳,與黃豆同食,對豐胸十分有益。

  溫馨提示:黃豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。

  原料:黃豆、青豆、雞翅

  調料:鹽、味精、料酒、高湯

  做法:黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗淨,用沸水焯一下,待用。

  木瓜+紅棗+蓮子

  原理:木瓜是我國民間的傳統豐胸 食品,維生素A含量極其豐富,而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平,能消食健胃、滋補催乳,對消化不良者也具有食療 作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子,還有調經益氣、滋補身體的作用。

  溫馨提示:木瓜外皮青綠,內瓤橙紅,味道甜美,適當所有愛美女性。製作這款甜品時,害怕體重的女性可以加入無熱量甜味劑調味,瘦弱女性可以加入蜜蜂調味。

  原料:木瓜、紅棗、蓮子

  調料:蜂蜜、冰糖

  做法:

  1、紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。

  2、將木瓜剖開去籽,放入紅棗、蓮子、蜂蜜,上籠蒸透即可。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【豐胸】 【豐胸食譜】


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