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3日科學減肥食譜 讓你健康甩肉9斤

2016年01月10日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】減肥不僅要成功甩肉,還要以不傷害身體健康為前提,如果你怕辛苦,選用飲食減肥法再合適不過。下面就為大家推薦3天快速減肥食譜,讓你成功甩肉9斤。

  科學減肥食譜第一天

  早餐:半個西柚或者橙子,一片麵包,兩茶匙花生醬。

  午餐:半杯吞拿魚或半條清蒸魚(任何魚都可以),一片麵包,一杯咖啡或茶。

  晚餐:兩片肉(任何肉都可以,份量是85克),一杯水煮豆,一杯水煮捲心菜,一個蘋果,半杯冰淇淋。

  科學減肥食譜第二天

  早餐:一個雞蛋,一片麵包,半個香蕉。

  午餐:一杯酸奶,五片梳打餅乾。

  晚餐:兩條熱狗腸,一杯水煮西蘭花,半杯水煮紅蘿蔔,半個香蕉,半杯冰淇淋

  科學減肥食譜第三天

  早餐:五片梳打餅乾,一杯牛奶,一個蘋果。

  午餐:一個水煮雞蛋,一片麵包。

  晚餐:一杯吞食魚或者一條清蒸魚(任何魚都可以),一杯水煮捲心菜,一杯水煮花菜,半個香蕉,半杯冰淇淋。

  除了早餐、午餐和晚餐,不可以再吃任何東西,但是要多喝水。

專題:【減肥食譜】 【健康減肥】


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