三大神奇食療減肥法 1周就瘦12斤 | 台灣美容網

 

A-A+

三大神奇食療減肥法 1周就瘦12斤

2016年01月27日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】以下3大食療減肥方法,你絕對沒有見過。效果十分有效,堅持1周就能瘦一圈了。

  第一種:全流質減肥法

  功效:清理腸胃,增強體質。

  這個食譜簡單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料,不限量。

  食程:一周為限

  第二種:蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

  蘋果:吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚乾燥 ,過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

  葡萄柚:“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜 。美國一項最新研究發現,這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。

  牛奶日:喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果循環幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行,作為清腸減重的好方法。

  食程:此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。

  第三種:無糖減肥法

  功效:此法最適合消除腰部、腹部肥肉。

  可以吃的食物:

  肉類:牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,不論肥瘦均可。魚蝦均可(貝,螺不可)。各種蛋類。

  乳類:有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。

  飲料類:飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建議飲用黑咖啡)。

  蔬果類:筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【快速減肥】 【減肥食譜】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!