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超有效的蜂蜜減肥法 竟1月瘦23斤

2016年02月15日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

【導讀】蜂蜜對女人而言絕對是百利而無一害的,而用它來減肥也是極為有效。下面幾款蜂蜜減肥食譜,相信一定能幫助你快速瘦身。

  一、蜂蜜減肥薑湯

  薑湯驅寒暖身、預防感冒,將蜂蜜與薑湯混合飲用還能起到減肥的作用。薑湯可調節生理平衡,而蜂蜜遇到生薑後,其減肥功效得以成分發揮,但需長期堅持飲用。

  食用方式:建議每天早上飲用一杯蜂蜜薑湯,並控制好日常飲食的用油量和用鹽量,避免水腫。

  製作方法:將生薑切碎剁成糊狀,裝在杯子中,並加入適量溫水,攪拌均勻,之後加入適量蜂蜜,再次攪拌均勻即可飲用。需要注意的是,沖泡蜂蜜的水溫不要過熱,以免破壞蜂蜜中的營養物質。

  二、蜜糖蘆薈汁

  蘆薈汁美容養顏佳品,口感清爽香甜,熱量很低,具有安神美白的功效。

  材料:蘆薈4~5根、黑棗5克、蜂蜜4勺、冰糖適量。

  製作方法:蘆薈清洗乾淨後去掉外皮,留下果肉。黑棗清洗乾淨後去核,改刀切成一半。燒開一鍋水,黑棗下鍋後煮沸,再加入蘆薈肉煮10分鐘左右,煮好放溫熱,加幾勺蜂蜜,攪拌均勻後飲用。

  三、蜂蜜紅棗茶

  材料:紅棗、陳皮、蜂蜜、清水適量。

  製作方法:將紅棗清洗乾淨後去掉核,陳皮清洗乾淨後切成細絲,燒開一鍋水,將準備好的紅棗和陳皮下入鍋中,用大火煮開,之後轉為小火。當紅棗變軟後將紅棗壓成泥,之後曬乾存放在容器中,最後加入蜂蜜,攪拌均勻即可。

  四、酥油蜂蜜粥

  酥油蜂蜜粥對人體五臟有保健功效,屬於進補型保健粥,如果在減肥期間身體出現不適反應,可以食用酥油蜂蜜粥調節身體。

  材料:蜂蜜15克、酥油30克、大米100克。

  製作方法:將大米淘洗乾淨,倒入鍋中,加入適量清水煮沸,之後加入適量酥油及蜂蜜,換小火煮成粥即可食用。

  除了參考以上介紹的蜂蜜減肥食譜外,食用蜂蜜最方便的方式就是飲用蜂蜜水,蜂蜜雖好,但也有它的脾氣。蜂蜜不能用滾燙的沸水沖泡,會破壞其營養成分。另外,蜂蜜不能與豆漿一起喝,會產生變性沉澱物,無法被人體吸收。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【蜂蜜減肥法】 【減肥食譜】 【快速減肥】


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