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吃著4大減肥早餐 有營養又瘦得快

2016年02月18日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】現在很多人都不知道早餐吃什麼,那麼就來吃吃以下4大減肥食譜,不僅瘦得快還營養。

減肥早餐

  核桃松仁粟米羹

  材料:核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高湯、色拉油各適量。

  做法:

  1核桃仁、松仁一起用油炸熟。

  2取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟後撒上核桃仁和松仁就可以了。

  功效:這道羹味道雖好,可以要注意不能一次吃太多,要不然會造成熱量過剩。

減肥早餐

  水果酸奶

  材料:橙子一個、酸奶300毫升

  做法:用壓搾機將橙子搾成橙汁,倒出後轉杯,倒入酸奶搖勻即可,使用無糖酸奶效果更佳。

  功效:幫助腸胃清除體內垃圾,適合春秋季減肥。

減肥早餐

  玉米麵糊

  材料:玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,紅薯30克。雞蛋,蔥花依據個人喜好添加。

  做法:

  1玉米面對入涼水攪開至沒有疙瘩才可。

  2燒好開水,將玉米面倒入,把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒,花生米稍微搗碎、放進去,撒上鹽,小火煮10~15分鐘。

  3再打一個雞蛋攪散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。

  功效:不僅可以填飽肚子,營養也很豐富。

減肥早餐

  番茄菠蘿汁

  材料:番茄2個、菠蘿2片。白糖適量。

  做法:

  1番茄洗乾淨切成塊狀;菠蘿去皮洗淨切成塊狀備用。

  2將番茄、菠蘿放入果汁機中攪拌倒入白糖,再加入適量開水,一起打成果汁,完成後去渣即可飲用。

  功效:如果你喜歡也可以不去渣,菠蘿渣裡有大量的纖維,可以幫你的腸道做運動。

  早餐吃什麼減肥,這不僅關係著白領減肥瘦身能否成功,還決定你今天能否有飽滿的狀態去工作生活哦。

專題:【減肥食譜】 【減肥早餐】 【OL減肥】 【吃什麼減肥】


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