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吃什麼減肥最快 6大食物讓你激瘦

2016年03月12日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】如何減肥最快最有效呢?當然是吃那些讓你暴瘦的食物啦!以下6大食物,就是為減肥的你量身定做的。

  No.1:提升代謝海帶芽

  海藻低卡、高營養,最重要的是能提升代謝,不約而同被瘦身專家大推薦,其中又以最好保存、做法簡單的海帶芽名列榜首!

  最佳推薦吃法:

  1.芝麻拌海帶芽

  只要將海帶芽燙過,加入白芝麻、蒜末、辣椒調味就是一道美味又健康的低卡料理囉!

  2.海茸戲珠

  海帶芽25g洗淨,用冷水浸泡十分鐘,撈出後加芹菜段、姜絲及檸檬汁拌勻,撒上枸杞即可。

  No.2:阻脂儲存小黃瓜

  特殊的丙醇二酸能抑制糖類轉化為脂肪,減少脂肪囤積體內,且清脆爽口,絕對適合追求窈窕的你!

  最佳推薦吃法:

  涼拌黃瓜

  綠豆芽、黃瓜絲以沸騰的薑片水快速燙過,立即放入冷水中降溫,瀝干鋪在盤中,再以醬油、鹽、醋及苦茶油調成醬汁,淋在其上即可。

  No.3:高飽足感大番茄

  鼎鼎有名的茄紅素加上酸甜滋味,低卡又具有高飽足感,是最受專家青睞的減肥聖品喔!

  最佳推薦吃法:

  蕃茄瘦身鍋

  大蕃茄2顆切塊 芹菜150g切段放鍋中,加水2000c.c.,大火煮滾後轉小火續煮30分鐘,再放肉片75g及適量米酒,煮熟加鹽調味即可。

  No.4:低糖抗氧化甜椒

  鮮艷的甜椒,有不遜於水果的維他命C,而且微甜、爽脆,是減重新星!

  最佳推薦吃法:

  甜椒沙拉

  清洗乾淨,直接生吃最能吃到完整的營養素,搭配餐包或全麥吐司,就是營養又健康的一份輕食。

  No.5:高膠質纖維木耳

  含有大量纖維,能幫助排便,而且富有膠質,可以潤澤肌膚,食材沒有季節性,讓你隨時都能拿來製作減肥餐!

  最佳推薦吃法:

  木耳炒芹菜

  木耳切絲,芹菜切段,加入配色用的紅蘿蔔、豆芽炒至熱,在加入適當的鹽調味即可。

  No.6:消腫新救星冬瓜

  脂肪量幾乎等於零,所含的葫蘆巴鹼、丙醇二酸,可提升代謝,減肪堆積,預防心血管疾病。

  最佳推薦吃法:

  姜絲冬瓜湯

  乍暖還寒的季節,喝碗用姜絲清燉的冬瓜湯,能除卻煩悶且不必擔心過多的熱量堆積。

專題:【減肥】 【減肥食物】 【減肥方法】


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