營養師教你豆漿減肥法 1周減10斤
【導讀】今天，營養師為你特別介紹豆漿減肥法。照著以下食譜去吃，想瘦多少就瘦多少。
豆漿有哪些功效呢？
第一大功效：富含維他命 讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水當當！
第二大功效：具高熱效應 能升高體溫
血液循環不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。
第三大功效：降低膽固醇 使血液清澈
豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以 可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。
第四大功效：具洗淨作用 使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收 會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。
教你如何喝豆漿減肥法？減肥豆漿有以下四種
橘柚豆漿
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
纖體豆漿
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生 潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻啊。
生菜豆漿
生菜豆漿可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成細條，然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡，然後按果蔬豆漿就可以了。
為什麼說妮可基德曼喜歡喝種豆漿減肥 呢？這是因為生菜裡含有大量的植物纖維，清肝養胃，是減肥佳品啊！
純豆漿也可以減肥 ，下面我們看看純豆漿減肥法
每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心（油條除外）；晚上睡覺前再喝1碗豆漿，正餐以清淡的素食為主，堅持兩周，你會發現自己不止是小了1號哦！
豆漿+黃瓜減肥法
韓國的整容 技術花樣百出，減肥塑身招術也多。目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1周以上哦！
以上的方法，其實每個人都可以做到哦！現在你知道為什麼那些女營養師都那麼的漂亮了吧！其實她們是有秘訣的哦！她們的生活方法比我們好很多，就連一個豆漿，也能讓她們喝得變苗條，你也快來嘗試一下，這個豆漿減肥法吧！
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