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9大讓你激瘦的減肥食物 瘦到尖叫

2016年04月13日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】今天,小編為大家介紹9款減肥食物,只要你不捨不棄的去「利用」它,保證能幫你瘦到尖叫。

  1、蔥蒜

  洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含 脂肪,能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素,能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓質A2的合成作用,故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。

  2、海藻

  素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目,一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻,含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質,具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

  3、銀耳

  銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。

  4、土豆

  有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,可謂“腸道清道夫”。

  5、芹菜

  含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。

  6、紅棗

  多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。

  7、蘋果

  其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,如每天吃3個蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。

  8、山楂

  可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,還能降低膽固醇,促進脂肪代謝。

  9、菊花

  有降低血脂的功能,具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花,對心血管有很好的保健作用。

專題:【減肥】 【減肥食物】 【減肥方法】


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