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酸奶紅糖減肥 趕走冬膘月瘦18斤

2016年05月03日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】酸奶和紅毯看似沒有關係,但卻能產生很大的減肥效應。下面,小編就教你如何將酸奶與紅糖結合在一起,讓你在驚喜中完美瘦身。

  網友自述:

  一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用的,我和宿舍的人都在用,效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時,調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒,為了避免有胃酸過多的感覺。

  這種方法是在在雜誌上看的,最好的是這東西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好處的,那上面寫的是早上酸奶加竹鹽,中午酸奶加紅塘,晚上酸奶加脫脂奶粉,可一起用也可選擇其一,我是覺得加紅塘比較容易。

  紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。

  點評:

  隨著酸奶的營養價值被確定,喝酸奶成為了一種時尚。酸奶是牛奶經過發酵製成的,口味酸甜細滑,營養豐富,深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的食品”,是—種“功能獨特的營養品”,能調節機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比,酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養成分,而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊,乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣,更容易被消化吸收。

  功效:

  酸奶能促進消化液的分泌,增加胃酸,因而能增強人的消化能力,促進食慾。

  酸奶中的乳酸不但能使腸道裡的弱鹼性物質轉變成弱酸性,而且。還能產生抗菌物質,對人體具有保健作用。

  酸奶具有降低血液中膽固醇的作用。製作酸奶時,某些乳酸菌能合成維生素C,使維生素C含量增加。

  據墨西哥營養專家們說,經常喝酸奶可以防止癌症和貧血,並可治療牛皮癬和緩解兒童營養不良。在婦女懷孕期間,酸奶除提供必要的能量外,還提供蛋白質、維生素、葉酸和磷酸。在婦女更年期時,還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症。在老年時期,每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏。

  喝酸奶要注意以下事項:

  飽腹後不宜喝酸奶,在飯後2小時內飲用,效果最佳。

  飲用酸奶不能加熱,夏季飲用宜現買現喝。

  酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害,容易出現齲齒,所以飲後要及時用白開水漱口。

  不要用酸奶代替水服藥,特別是不能用酸奶送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。

  胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝酸奶。酸奶在製作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑,有時還會用各種糖漿調味,所以糖尿病患者要特別注意。對牛奶過敏的人也不能喝酸奶。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【減肥食譜】


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