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最新三日減肥食譜 效果極佳瘦9斤

2016年05月07日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】夏天瘦不下來只能乾著急?沒事,小編為了帶來減肥「神器」,只要你能堅持,沒有什麼是不可能的。

  第一日減肥食譜:

  [早餐]

  芝麻黑豆漿1杯(無糖) 或 無糖白豆漿一杯

  蔬菜全麥三明治1個(無沙拉油 無美乃滋)

  [午餐]

  蔬菜冬粉1碗(無沙拉油 無香油)+一杯無糖綠茶

  (附註:可以改成半碗白熟飯(小碗).或白面半份.或蒟蒻麵條一份)

  [晚餐]

  脫脂奶粉+燕麥片(少許)

  第二日減肥食譜:

  [早餐]

  1杯脫脂奶粉(無糖)

  2片全麥吐司+一片低脂起司(無沙拉油.無美乃滋 微波30秒)一份

  [午餐]

  紫米五穀低卡便當(無沙拉油.無香油)+一杯無糖綠茶(無糖)

  [晚餐]

  半顆葡萄柚+無糖冰綠茶一杯(無糖)

  第三日減肥食譜:

  [早餐]

  1杯脫脂奶粉(無糖)

  一根香蕉

  [午餐]

  蔬菜蒟蒻涼面(無沙拉油 無香油)

  [晚餐]

  一份涼拌小黃瓜+一杯無糖綠茶(無沙拉油 無香油)

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【快速減肥】


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