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減掉夏季贅肉4大食物 不吃別後悔

2016年05月15日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】夏季讓你的贅肉無處躲藏,難道你不想消滅它們嗎?其實不難,你只要吃以下四大食物,就能咻咻咻的消滅贅肉。

  1.玉米

  含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管,對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。

  2.紅棗

  多食能提高機體抗氧化和免疫能力,對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

  3.燕麥

  具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維容易被人體吸收,且熱量低,既有利於減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

  4.蔥蒜

  洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇,大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。

專題:【減肥】 【減肥食物】 【減肥方法】 【季節減肥】 【夏季減肥】


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